如何按摩緩解肚子疼

 

　　

　　按摩能緩解肚子痛？可能有朋友會(huì)懷疑，不過中醫(yī)認(rèn)為，按摩確實(shí)能對(duì)肚子痛有一定的緩解作用，不信就接著往下看。

　　

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　　肚子痛怎么辦中醫(yī)按摩有妙招

　　

　　1、按摩前的準(zhǔn)備

　　

　　平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，右手掌重疊于左手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　

　　2、按摩臍周圍

　　

　　右手掌心疊放在左手背上，將左手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力作順時(shí)針繞臍團(tuán)摩腹部0.5～1分鐘。以腹部發(fā)熱為佳。

　　

　　功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　

　　3、按摩下腹部

　　

　　右手掌心疊放在左手手背上，將左手掌心輕輕放在下腹部，適當(dāng)用力作順時(shí)針、逆時(shí)針環(huán)形摩動(dòng)0.5～1分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

　　

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　

　　4、推腹中線

　　

　　右手掌心疊放在左手背上，將左手掌根按在劍突下（心窩處），適當(dāng)用力從劍突下沿腹中線向下推至臍部，反復(fù)操作0.5～1分鐘。

　　

　　功效：健脾和胃，調(diào)理氣血。

　　

　　5、掌揉關(guān)元穴

　　

　　右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心緊貼在關(guān)元穴，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

　　

　　功效：益氣壯陽，調(diào)理氣機(jī)。

　　

　　6、拿提腹肌

　　

　　以兩手拇指與其余四指用力對(duì)合，拿捏腹部兩側(cè)肌肉，從上腹拿提到下腹部0.5～1分鐘。

　　

　　功效：調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。

　　

　　7、推擦腰骶部

　　

　　取坐位，將雙手掌根緊貼在同側(cè)腰骶部，用力從腰部推至骶部0.5～1分鐘，使下腰部發(fā)熱。

　　

　　功效：補(bǔ)腎壯腰，理筋通絡(luò)。

　　

　　8、合按內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴

　　

　　將一手的中指和拇指置于對(duì)側(cè)的外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴上，中指、拇指對(duì)合用力按壓0.5～1分鐘，雙手交替進(jìn)行。

　　

　　功效：安神鎮(zhèn)靜，和胃理氣。

　　

　　9、掐合谷穴

　　

　　將一手指尖，按于對(duì)側(cè)合谷穴，其余四指置于掌心。適當(dāng)用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。雙手交替進(jìn)行。

　　

　　功效：理氣通腑，解痙止痛。

　　

　　10、按揉足三里穴

　　

　　身體前傾，將拇指指腹放在同側(cè)足三里穴上，其余四指附于其后，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　

　　功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。