　　緩解痛經(jīng)的穴位有那些

　　緩解痛經(jīng)的穴位有那些

　　痛經(jīng)是很多女性朋友都經(jīng)歷過的，導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因有很多，那么女性痛經(jīng)怎么辦？按摩哪些穴位能快速緩解痛經(jīng)呢？

　　提起痛經(jīng)，相信所有MM們都會恨之入骨，每個月的噩夢就是“姨媽痛”！折磨！折磨！還是折磨！肚子里就像被絞刑、蜷縮捂腹、疼的死去活來、躺也不行，那么痛經(jīng)怎么辦呢，我們一起來學(xué)習(xí)下如快快速的解決吧。

　　痛經(jīng)怎么辦按摩哪些穴位能緩解痛經(jīng) 緩解痛經(jīng)的方法

　　按揉穴位小經(jīng)驗、快速緩解痛經(jīng)

　　經(jīng)驗一：按揉合谷穴

　　合谷穴位置：右手大拇指彎曲處內(nèi)存橫紋，放在左手虎口上，拇指尖下按到的地方就是合谷穴！

　　按揉合谷穴：大拇指尖邊按邊揉，力度適中，以自己能忍受為宜，疼痛時刻隨時按揉！合谷穴就是其中止痛作用比較顯著的一個穴位，按揉有酸痛感，能鎮(zhèn)靜止痛，通筋活絡(luò)，緩解痛經(jīng)！

　　經(jīng)驗二：按揉太沖穴

　　太沖穴位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

　　按揉太沖穴：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指！大沖為肝經(jīng)的穴位，具有疏肝解郁、行氣止痛的效果，按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。

　　經(jīng)驗三：按揉三陰交

　　三陰交位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按揉三陰交：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。三陰交是肝、脾、腎相交的穴位，具有調(diào)節(jié)氣血、緩解經(jīng)期疼痛、經(jīng)期紊亂、白帶異常、婦科炎癥等作用。

　　經(jīng)驗四：按揉血海穴

　　血海穴位置：位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。取穴需屈膝，將掌心蓋住膝蓋（右掌按左膝蓋，左掌按右膝蓋），五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面對應(yīng)的就是血海穴。

　　按揉血海穴：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。按揉血海穴具有理血活血、調(diào)經(jīng)、健脾化濕等作用，主要改善婦科系統(tǒng)疾病如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等問題。

　　經(jīng)驗五：按揉子宮穴

　　子宮穴位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是。

　　按揉子宮穴：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果，經(jīng)期前后按摩均有改善經(jīng)期疼痛的作用。

　　經(jīng)驗六：按揉帶脈穴

　　帶脈穴位置：雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置。

　　按揉帶脈穴：輕輕反復(fù)按揉即可！可改善經(jīng)閉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、腹痛、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎、減肥。特別是女性痛經(jīng)時，按揉此穴位，可以立桿見影地減輕疼痛。

　　經(jīng)驗七：按揉關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位置：位于人體的下腹部，腹部的前正中線上，肚臍中下3寸。

　　按揉關(guān)元穴：搓熱掌心后按揉該穴位，在皮膚表面做旋轉(zhuǎn)形動作，而不使用向下的力，按揉到有發(fā)熱的感覺。具有防寒、調(diào)節(jié)回陽等作用，改善冷氣入腹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、小便赤澀等，適用于各種虛寒之癥，女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　經(jīng)驗八：按揉中極穴

　　中極穴位置：位于人體的下腹部，前正中線上，肚臍中下4寸。

　　按揉中極穴：用大拇指指腹按揉該穴位，可先順時針按揉50次后，再逆時針按揉50次。體質(zhì)寒涼的女性，可以將手掌先搓熱后，用掌心按揉該穴位，起到保溫刺激的作用。該穴具有散寒行氣的作用，改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、帶下、小便不利等。

　　經(jīng)驗九：按揉氣海穴

　　氣海穴位置：位于人體的下腹部，肚臍下1.5寸，前正中線上，肚臍下約兩指寬處。

　　按揉氣海穴：搓熱手掌后按順時針、逆時針各旋轉(zhuǎn)按揉，以腹部有溫?zé)岣袨橐?，每晚睡?次。具有溫陽益氣、化濕理氣、等功效。改善婦科問題、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、腰痛、脘腹脹滿、消化不良、大便不通、形體虛瘦、體質(zhì)虛弱等癥，對于陽氣不足、濕邪為患、氣體不暢所導(dǎo)致的問題具有良好的療效！

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　　快速止經(jīng)痛的五種方法

　　1、女性裸睡可防治痛經(jīng)

　　女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢；另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高。

　　私處部位能有充分的通風(fēng)透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力，可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。

　　2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

　　花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？

　　中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。

　　3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)

　　中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。

　　血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊

　　血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。