最近一些老人們來信、來電紛紛要求多了解一些穴位按摩的實(shí)用常識(shí)?，F(xiàn)在我們就發(fā)表一篇，以滿足老人們的需求。

　　如何進(jìn)行穴位按摩

　　穴位按摩的基本手法有：?jiǎn)问持缚廴ǎㄊ治粘扇?，以食指第一指?jié)的背面作為著力點(diǎn)），拇指推掌法（手自然展開，以拇指腹作為著力點(diǎn)），雙拇指扣掌法（以雙拇指重疊之處作為著力點(diǎn)）。在選定的穴位上繞圈揉按，每個(gè)穴位按摩3~5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，重復(fù)5次。手法由輕至重，由淺至深，再由重至輕，由深至淺，按摩完畢。每天2次。

　　哪些穴位具有改善性功能的作用

　　足三里：位于膝關(guān)節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側(cè)凹陷中，即外膝眼直下四橫指處，是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽的作用，可以用以治療男性陽痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虛弱等癥。

　　氣海：位于下腹部前正中線上，臍中下1。5寸，具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，可以用來治療男子遺尿、陽痿、遺精、滑精，女子閉經(jīng)、崩漏、帶下，及神經(jīng)衰弱等。

　　關(guān)元：在下腹部前正中線上，臍中下3寸，具有益氣補(bǔ)中、溫腎健脾的作用，可以治療男子性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等癥。

　　中極：在下腹部前正中線上，臍中下4寸，具有益氣溫陽、攝津止遺的作用，可以治療男女性功能低下、陽痿、遺尿、帶下等癥。

　　命門：在腰部后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有補(bǔ)益肝腎、溫腎壯陽的作用，可以治療男子陽痿、遺精，婦女帶下、遺尿、尿頻、月經(jīng)不調(diào)，以及腰脊強(qiáng)痛、手足發(fā)冷。

　　太溪：在足內(nèi)側(cè)內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎的作用。用于治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)外，還可以治療糖尿病、高血壓、前列腺肥大等癥。

　　腎俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，用以治療遺精、陽痿、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、白帶、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等癥。

　　三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，具有溫腎壯陽、益氣補(bǔ)中作用，可用以治療遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等癥。