　　足跟痛的中醫(yī)按摩方法

　　足跟疼痛是很多人常見(jiàn)的毛病，西醫(yī)多認(rèn)為足跟疼痛是由于長(zhǎng)期走路磨損，會(huì)在腳后跟出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，從而會(huì)刺激骨骼的代償性生長(zhǎng)，形成骨刺，從而導(dǎo)致疼痛。中醫(yī)則認(rèn)為腎主骨生髓，骨骼的疼痛多責(zé)之于腎，所以足跟疼痛多由肝腎虧虛導(dǎo)致。

　　中醫(yī)認(rèn)為腰椎側(cè)彎是引起足跟痛的根本原因。腰椎側(cè)彎后支配足跟部的腰骶神經(jīng)受壓，同時(shí)雙下肢長(zhǎng)短不齊，足跟受力不均，導(dǎo)致局部氣血瘀滯不通，形成無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)足跟痛。專業(yè)人士推薦：推拿糾正腰椎側(cè)彎，使足跟受力均衡同時(shí)解除神經(jīng)壓迫，再配合中藥局部外敷，可治療足跟痛。

　　腰椎推拿治療方法：

　　1.按揉腰部肌肉，重點(diǎn)治療有壓痛、筋結(jié)、條索、僵硬的軟組織，以腰肌放松為度。

　　2.用斜板法糾正腰椎側(cè)彎。

　外敷中藥方

　　細(xì)辛10克，白芥子15克，桃仁15克，紅花15克，羌活15克，川芎10克，蜈蚣兩條，大黃15克，冰片15克，樟腦10克，研為粉末，以白酒調(diào)成膏狀敷痛處，外貼傷濕止痛膏。夜晚臨睡前敷藥，次日清晨去掉。每日一次，10次一療程。

　　其他治療方法

　　1、多休息：如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間做活或者走路導(dǎo)致足跟痛，那么說(shuō)明身體在無(wú)聲的抗議了，這時(shí)候如果不去休息，勢(shì)必要加重疼痛的程度。所以長(zhǎng)期患有足跟痛的人要經(jīng)常休息。

　　2、換鞋：建議穿底子高的運(yùn)動(dòng)鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋墊墊高鞋子。這樣也能緩解疼痛。

　　3、冷敷：劇烈運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)后，要去冷敷腳，可以減少炎性因子分泌，減輕疼痛。而后兩天，可以采取熱敷的辦法，也能減輕炎癥反應(yīng)，緩解疼痛。

　　4、吃藥：足跟痛多服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬（芬必得），而這類藥物對(duì)人體有副作用，所以要在醫(yī)師的指導(dǎo)下去服用。也可服用維生素B6，維生素C以及鈣片。

　　5、封閉針：封閉針效果不確切，多由于個(gè)人體質(zhì)以及癥狀的嚴(yán)重程度來(lái)決定效果的，有些人能保證幾年不會(huì)復(fù)發(fā)，有些人可能保證數(shù)周，根據(jù)情況可以在打一針，價(jià)格較為便宜。但是年輕女性最好不要用。

　　6、膏藥：膏藥為中醫(yī)的外治法，如果堅(jiān)持去貼，會(huì)使足跟疼痛緩解，但是由于其中含有很多活血化瘀類藥物，孕婦慎用，年輕女性慎用。