福利來啦！中醫(yī)教你艾灸人體4大穴位調(diào)理女性宮寒！

　　所謂宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，其最常見的癥狀就是痛經(jīng)，而想要調(diào)理宮寒，中醫(yī)艾灸是一種不錯(cuò)的方法。艾灸穴位不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能防治多種疾病，調(diào)理女性宮寒。
 

　　宮寒艾灸穴位

　　1.關(guān)元穴

　　在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

　　2.神闕穴

　　神闋穴是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。

　　3.命門穴

　　命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

　　4.氣海穴

　　該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
 

　　中醫(yī)調(diào)理宮寒的方法

　　1.日常運(yùn)動(dòng)

　　快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　2.經(jīng)期調(diào)養(yǎng)

　　用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　3.日常進(jìn)補(bǔ)

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　4.中藥泡腳

　　艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的功效。
 

　　宮寒艾灸的注意事項(xiàng)

　　1.控制時(shí)間

　　宮寒艾灸一次不要做太長時(shí)間，一般不要超過一個(gè)小時(shí)，三十到四十分鐘最佳，時(shí)間太長容易感到口感舌燥，引起便秘，而且容易導(dǎo)致局部皮膚起泡。

　　2.長期堅(jiān)持

　　日常養(yǎng)生灸，每次可灸2、3個(gè)穴位，一個(gè)穴位灸10-20分鐘。

　　時(shí)間上有4種選擇：可以隔天灸或灸2天停一天;每周灸3-5天;連續(xù)灸10天，停1周;切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。

　　3.集中注意力

　　艾灸的時(shí)候要專心點(diǎn)，分散注意力很容易燙傷自己，甚至燒壞家里東西。且專心艾灸靜心感受艾灸的熱力比邊灸邊干其他事效果要好。

　　4.灸前排毒

　　艾灸前、后都喝一杯高于體溫，有點(diǎn)燙嘴的溫開水(絕不可喝冷水或冰水)，有助于排出體內(nèi)毒素。

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