冬季氣候干燥，為了御寒人們往往穿很多衣服，但這樣一來(lái)很多人往往更容易“上火”，尤其是當(dāng)冬天吃火鍋的時(shí)候，雖然吃的時(shí)候很溫暖很過(guò)癮，但是第二天就發(fā)現(xiàn)開(kāi)始咽喉腫痛。如何才能解決這個(gè)小麻煩呢?

 

　　咽喉腫痛是陰陽(yáng)失調(diào)

 

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋天的主氣是燥，冬天的主氣是寒。秋冬季節(jié)，氣候干燥寒冷，燥邪致病干燥且易傷津液，表現(xiàn)為體表肌膚和體內(nèi)臟腑缺乏津液，干枯不潤(rùn)的癥狀，如口鼻干燥、皮膚干燥皺裂等。燥易傷肺，肺為嬌臟，外合皮毛，外感燥邪，最易傷肺，而致干咳少痰、口鼻干燥。燥邪所致的燥證常分內(nèi)燥和外燥兩類。

 

　　中藥茶幫你調(diào)陰陽(yáng)

 

　　百合貝母茶

 

　　癥狀：過(guò)敏時(shí)，容易咽喉發(fā)癢而干咳，使咽喉充血、發(fā)炎。

 

　　材料：百合、貝母粉、沙參各10克。

 

　　功效：百合可提升免疫功能;沙參可減低咽喉干燥及過(guò)敏癥狀。

 

　　作法：將材料加入600毫升的沸水沖泡，燜5分鐘后即可飲用。

 

　　注意：沙參為涼性藥材，腸胃功能不佳或因著涼而引起的風(fēng)寒型感冒患者不宜使用。

 

　　金銀花橄欖茶

 

　　癥狀：感冒伴咽喉紅腫發(fā)炎、疼痛。

 

　　材料：金銀花10克，薄荷5克，橄欖5顆。

 

　　功效：金銀花抗病毒;橄欖緩解疼痛;薄荷疏風(fēng)清熱、消炎。

 

　　作法：金銀花及橄欖加600毫升水煮沸后，再放薄荷，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣后飲用。

 

　　注意：金銀花、薄荷為涼性藥材，常四肢冰冷的虛寒體質(zhì)者，飲用后如出現(xiàn)腹瀉癥狀，就要停用。

 

　　麥門冬白木耳茶

 

　　癥狀：嗜煙酒或辛辣食物會(huì)刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。

 

　　材料：麥門冬、玄參各10克，白木耳5克。

 

　　功效：滋陰降火;白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤(rùn)受損黏膜。

 

　　作法：將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。

 

　　注意：麥門冬、玄參為涼性藥材，有軟便功效，腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

 

　　胖大海茶

 

　　癥狀：聲帶使用過(guò)度，如講話太久或大吼大叫后，容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。

 

　　材料：胖大海6克，甘草2～3片。

 

　　功效：胖大海開(kāi)音潤(rùn)喉，有消炎消腫的效果;甘草可清熱解毒，緩急止痛。

 

　　作法：將材料加入600毫升沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。

 

　　注意：胖大海有通便效果，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

 

　　咽喉痛時(shí)要避免吸煙飲酒，不吃油炸燒烤或辛辣食物，以免刺激發(fā)炎部位，并且要每隔2～3小時(shí)喝水約300毫升，保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，有助于改善咽喉不適。

 

　　冬季預(yù)防咽喉痛的五個(gè)小妙招

 

　　1、多吃白色食物

 

　　秋季氣候轉(zhuǎn)涼，空氣也略顯干燥起來(lái)。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為，白色食物入肺，也就是說(shuō)白色的食物對(duì)肺健康是有促進(jìn)作用的，養(yǎng)生效果很不錯(cuò)。

 

　　2、常喝點(diǎn)紅棗茶

 

　　例如多食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服；取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開(kāi)水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩?fù)滔?，連用多次。這些方法對(duì)治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

 

　　3、做菜時(shí)少放佐料

 

　　應(yīng)注意的是，冬季涼爽干燥，不少人一見(jiàn)天氣轉(zhuǎn)涼，不但開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)，而且是蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調(diào)料統(tǒng)統(tǒng)往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過(guò)多，會(huì)使肺氣更加旺盛，進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣。

 

　　因此，建議在做菜的時(shí)候，注意調(diào)料的用量，要適度為宜，不要放過(guò)多的佐料。

 

　　4、鍛煉不可少

 

　　平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力。注意口腔衛(wèi)生，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤(rùn)咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。