如何排出肺部毒素

　　肺是人體的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。肺經(jīng)肺系（指氣管、支氣管等）與喉、鼻相連，故稱喉為肺之門戶，鼻為肺之外竅。

　　肺部如何排毒？如今有不少的排毒項(xiàng)目，靠不靠譜我們并不了解。下面推薦一個(gè)排除肺部毒素的秘訣，趕緊來看看

　　“排毒”這個(gè)詞走進(jìn)了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項(xiàng)目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的。

　　通過簡單的物理手段就能將體內(nèi)毒素驅(qū)除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個(gè)系統(tǒng)的不同毒素進(jìn)行“自我療法”，加強(qiáng)身體代謝，才能“百毒不侵”。

　　清“肺毒”主動咳嗽深呼吸

　　一個(gè)人每天的呼吸能將數(shù)千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺中。

　　建議：減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙，一定要避免吸入“二手煙”，并盡量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣，出行別忘了戴個(gè)口罩。

　　此外，可以在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸：放松胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩(wěn)地深深吸氣，此時(shí)指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個(gè)胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。

　　護(hù)肺方法：

　　少吸煙

　　實(shí)驗(yàn)證實(shí)，煙中尼古丁并不能直接破壞肺！說“尼古丁破壞肺是常識性錯(cuò)誤”。但是，吸煙確實(shí)能夠傷害肺。在肺部的23-25級支氣管中，分布著很多排列整齊的“毛刷子”，通過這些“毛刷子”進(jìn)行一層一層的“凈化”工作，使我們吸入空氣中的有害物質(zhì)排出肺部，從而使肺泡純凈。實(shí)驗(yàn)證明，煙能夠使這些毛刷子停止工作！可以想象，如果每天毛刷子都停止工作一段時(shí)間，而我們?nèi)祟惷刻煊治敫鞣N有害氣體，例如城市空氣，工廠，汽車等排出的毒氣，那么肺部在短時(shí)間必定受到傷害，如果不加保護(hù)，可能惡變成肺癌，所以不能吸煙。

　　全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素。專家指出，70%～80%的肺癌與吸煙（包括被動吸煙）相關(guān)，其他的相關(guān)因素為：放射性暴露因素、環(huán)境或職業(yè)暴露（如粉塵作業(yè)）因素、遺傳或家族性因素等。據(jù)了解，我國男性吸煙率約維持在66%的幅度，近年還有所下降，但女性的吸煙率卻在緩慢上升。專家提醒，中國女性肺癌的增長速度比較快，與此不無關(guān)系。

　　注意事項(xiàng)

　　目前在地球上想找到新鮮的空氣已經(jīng)很難。肺部也不是能靠空氣就清新的。但是環(huán)境好的地方空氣質(zhì)量較高，適宜人類居住。

　　1、要適當(dāng)做有氧運(yùn)動，少去污染嚴(yán)重的地方。

　　2、人多而臟亂的地方（盡量）少去，（盡量）避免交叉呼吸，想象一下，對方從肺部排出的細(xì)菌被你吸入會產(chǎn)生什么后果。

　　3、同時(shí)不要吸煙喝酒，只要是刺激性東西，都能傷害器官，不單單是肺！可以想象一種狀況，一片嫩肉，在酒和各種飲料以及刺激性食物的刺激下能保持多久不腐爛！整天抽煙喝酒玩刺激，身體不垮掉反而是怪事。

　　4、少吃市場上補(bǔ)品。市場上出售那些所謂的補(bǔ)肺藥物沒有幾個(gè)是通過實(shí)驗(yàn)證明的。吃多了，就會有依靠性。同時(shí)，是藥三分毒！中藥同樣有毒！這一點(diǎn)必須認(rèn)清。千萬不要抱著喝中藥無所謂的想法。有些藥品鼓吹專利技術(shù)，在這鄭重聲明的是：中國的專利非常好申請。

　　如果你要買有關(guān)于肺的藥品，要認(rèn)準(zhǔn)以下幾點(diǎn)：

　　1、是藥品還是保健品，如果你生病了，不吃藥，每天吃一百斤保健品也沒有用。這一點(diǎn)可以在中國藥品監(jiān)督網(wǎng)上得到查詢；

　　2、是不是國家允許的！很多藥品流通市場，看其構(gòu)成的藥材都是名貴之寶，其實(shí)很多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的藥，吃藥第二天一般都會感覺得特別好，可是逐漸地，身體越來越差

　　3、查詢藥品來源，可以登錄中國藥品監(jiān)督網(wǎng)；

　　4、少吃西藥，中藥也有毒！

　　5、多補(bǔ)不宜。