睡覺(jué)前泡腳勝過(guò)吃補(bǔ)藥

　　在這里，我們要來(lái)談?wù)勥@傳承了千年的養(yǎng)生秘訣。 世界衛(wèi)生組織最新的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，勞累一天的人們通常 會(huì)用泡腳來(lái)舒緩一天的不適感，而泡腳也是大多數(shù)人都了解的一種 養(yǎng)生方法，然而泡腳、搓腳又能對(duì)人的身體有哪些好處?又為什么 會(huì)對(duì)人的身體有好處呢?
 

　　在當(dāng)今足療保健大行其道，這并非是沒(méi)有一定道理的。不要小 看我們的一雙腳，人們的重要器官都能在腳上找到相應(yīng)的穴位。它 雖然遠(yuǎn)離心臟，但卻是毛細(xì)血管的密染區(qū)，神經(jīng)末梢也非常豐富， 結(jié)構(gòu)也是異常復(fù)雜，是血液循環(huán)最弱的部位。當(dāng)刺激內(nèi)臟器官在腳 上的對(duì)應(yīng)穴位時(shí)，可以起到促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)， 增強(qiáng)人體器官機(jī)能，提高新陳代謝的功效，從而達(dá)到保健、強(qiáng)身與治 療的目的。足療是在中醫(yī)保健的傳統(tǒng)療法中最簡(jiǎn)單、最安全、最有效 果的保健方法。堅(jiān)持泡腳、搓腳，對(duì)防治風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭 痛、感冒等全身性疾病都有一定的效果。
 

　　泡腳還有利于美容，是最健康、最經(jīng)濟(jì)、最省時(shí)的美容方法.正 如人們所熟悉的那樣，在人的腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò) 穴位，而適當(dāng)?shù)卮碳つ_底，就己夠有效地刺激腎上腺，促使腎上腺分 泌更多的激素，這樣做可以激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力，加速皮膚的新陳代 謝，減少皮膚表層的色素沉著，而當(dāng)這一切都逐漸改變時(shí)，等著你的 就是白哲柔嫩且富有彈性的完美肌膚了。

　　每天的泡腳、搓腳不僅對(duì)緩解由于現(xiàn)代工作壓力而引發(fā)的各種職 業(yè)病上有很好的療效，還可以讓你越泡越年輕的。我們通常認(rèn)為只要 泡到腳面就可以了，而事實(shí)則是應(yīng)當(dāng)一直浸泡到小腿處，泡腳時(shí)也最 好選用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，這能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去。 水溫應(yīng)保持在40℃左右，要隨時(shí)添加熱水。同時(shí)應(yīng)時(shí)常按摩腳心， 這樣能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，對(duì)調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、增強(qiáng)新陳代謝、強(qiáng)身 健體、祛除病邪等都起到了很好的療效。
 

　　尤其對(duì)于老年人，經(jīng)常按摩 腳心，還能防止老年人因代謝緩慢而引發(fā)的腿腳麻木、行動(dòng)無(wú)力、腳 心涼冷等現(xiàn)象。其次，按摩腳心對(duì)防便秘、神經(jīng)衰弱、腎虛、腰膝腿 軟、精神性陽(yáng)痰、失眠、慢性支氣管炎、周期性偏頭痛等疾病都有一 定的輔助治療作用。

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