水是生命之源，生活中我們總是離不開水的，常喝熱水有養(yǎng)生美容的作用，任誰出了飲用還可以用來洗澡，洗熱水澡的好處除了能保暖，還能促進(jìn)血液循環(huán)，排除身體毒素，讓我們保持健康的身體。

 常用熱水的好處　　

  1.消除大腦疲勞

       當(dāng)體內(nèi)積累了一定的“沉積物”時(shí)，人就感到疲勞。洗熱水澡、喝白開水能加快血液循環(huán)，減少血液中使人感到疲乏的物質(zhì)，改善大腦血液供應(yīng)，同時(shí)還能抑制大腦皮層中樞神經(jīng)興奮，使大腦處于休息狀態(tài)。

 2.緩解局部疼痛

       中醫(yī)認(rèn)為“溫則通，通則不痛”。熱敷等方式能增加損傷組織的血液供應(yīng)，緩解局部疼痛。比如痛經(jīng)時(shí)可用毛巾熱敷，能起到活血化瘀、理氣止痛的功效。
 

 3.減少疾病發(fā)作

       泡腳對(duì)全身各臟腑都有保健功效。腳上的足三陰與肝、脾和腎有關(guān)，足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)，利用溫?zé)嶙饔眉訌?qiáng)腳部的氣血循環(huán)，利于全身提神健氣，預(yù)防疾病。

 4.消耗身體熱量

　　泡熱水澡能放松身心，恢復(fù)肌肉彈性，還能消耗大量熱量。英國(guó)拉夫堡大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，泡澡1個(gè)小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于步行半個(gè)小時(shí)，常泡熱水澡還有助預(yù)防糖尿病。

 5.增強(qiáng)呼吸功能

　　喝白開水能緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽十分有效。此外，吸入水蒸氣有利于口腔、鼻腔黏膜保持濕潤(rùn)，不僅能阻止感冒病毒的入侵，還能幫助清除肺部黏液。

 熱水養(yǎng)生時(shí)間段

 1.晚9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎。
       晚上9點(diǎn)腎經(jīng)氣血較衰弱，此時(shí)泡腳能滋腎明肝。專家表示，水溫以40℃~45℃、感到暖和舒適為宜，水量應(yīng)淹沒腳踝，泡10~15分鐘，直到全身微熱、開始出汗。泡腳時(shí)，還可以用紗布包15~20克花椒放入水中，并用手緩慢按摩雙腳。泡完應(yīng)立即用毛巾揩干，注意足部保暖，不可再受寒。心功能不全、嚴(yán)重下肢血管病變、血壓不穩(wěn)定、足部炎癥等患者慎用熱水泡腳，或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

 2.起床后不要洗澡

　　很多人喜歡早起后洗個(gè)澡，讓大腦興奮起來，但切忌不吃早飯就洗，這樣很容易出現(xiàn)眩暈，甚至休克。如果此時(shí)水溫太燙，還會(huì)引起血管過度擴(kuò)張，出現(xiàn)一時(shí)性的腦供血不足。因此，早起洗澡最好安排在早飯后30分鐘。

 3.運(yùn)動(dòng)后不要洗澡

　　運(yùn)動(dòng)后立即洗澡，血液會(huì)快速流向四肢和皮膚，導(dǎo)致其他器官供血不足，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后呼吸尚未恢復(fù)平穩(wěn)，馬上進(jìn)入封閉浴室的話，大腦很容易缺氧，造成頭暈眼花、全身無力等癥狀的出現(xiàn)，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)血壓下降，休克。
       中醫(yī)養(yǎng)生講究“度”，過猶不及。喝白開水、泡腳等有一定的健康益處，但也要講究科學(xué)方法。