禁止常常發(fā)怒
怒是老年人健康的大敵?!秲?nèi)經(jīng)》說(shuō) “百病生于氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。發(fā)怒可以使人氣機(jī)不暢,出現(xiàn)氣逆和氣滯,從而引起多種疾病,尤其是心血管病及腦血管病,故老年人應(yīng)戒怒。
要禁色
凡長(zhǎng)壽之人皆以“遠(yuǎn)房幃”為其經(jīng)驗(yàn)之一。因?yàn)榉縿谶^(guò)度則傷腎,腎氣損傷會(huì)使人衰老。年輕人也會(huì)未老先衰。何況老年人為衰陽(yáng)之體,更宜少色或是禁色以保精。
要清心寡欲欲
古代養(yǎng)生家認(rèn)為,恬淡虛無(wú),清心寡欲,則正氣充足,身心健康 若利欲熏心,追求名利,就會(huì)使氣機(jī)紊亂,易產(chǎn)生氣滯血瘀疾病。
要減少臥床
睡眠為身體健康的重要因素。老人有好臥習(xí)慣,但也要有所節(jié)制。“久臥傷氣”,要是長(zhǎng)時(shí)間臥床休息,則會(huì)損傷陽(yáng)氣。人的陽(yáng)氣不伸,機(jī)體活動(dòng)能力就會(huì)衰退,脾胃消化功能也會(huì)減弱。因此,老年人應(yīng)多動(dòng)少臥為佳。
避免久坐
坐不能過(guò)度,過(guò)則損傷肌肉。有的老年人居家無(wú)事,迷戀電視、打牌,出門又以車代步,這樣就會(huì)使血脈瘀滯,局部皮膚出現(xiàn)瘀斑、青紫,甚則形成靜脈血栓。故老年人坐不可久,可以經(jīng)常散步活動(dòng)肢節(jié),保持血脈通暢。
要少食多餐
脾胃為后天之本,是全身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取之源泉。飲不可過(guò),過(guò)則濕困難化食不可過(guò),過(guò)則壅滯不消。若長(zhǎng)期飲食膏粱厚味,攝入量超過(guò)身體需要,則會(huì)形成氣滯、食積、痰濁、瘀熱。故中醫(yī)主張“勿極饑而食,食不過(guò)飽”。少食脾易磨運(yùn),可以使沖和之氣填充肌髓,有利于健康長(zhǎng)壽。
以上呢就是老年人養(yǎng)生的六大禁忌,需要注意的是,老人養(yǎng)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,比如說(shuō),飯前洗手、喝開(kāi)水不喝生水、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)等。老人也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行些室外活動(dòng),比如,打太極,這樣可以鍛煉身體,提高抵抗力。
網(wǎng)頁(yè)圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們修改或刪除!
中醫(yī)中藥網(wǎng)傳承中藥文化,提供中藥大全、中藥百科、中藥方劑、中藥飲片、中藥材價(jià)格、中藥材種植、中醫(yī)養(yǎng)生、中醫(yī)藥膳、中醫(yī)按摩、中醫(yī)方劑、中醫(yī)推拿、中醫(yī)針灸、中醫(yī)減肥等信息。
免責(zé)聲明:本站中藥百科、飲片、方劑等信息均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)摘錄,不能用作具體藥方,使用前請(qǐng)遵醫(yī)囑!本網(wǎng)站向用戶無(wú)償提供公開(kāi)的、共享性藥品信息服務(wù)的活動(dòng),保證藥品信息來(lái)源合法、真實(shí)。業(yè)務(wù)及友情鏈接:2871960833
甘肅普爾康集團(tuán)旗下網(wǎng)站 隴ICP備15002882號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū) (寧)-經(jīng)營(yíng)性-2018-0003 (c)2015-2020公安備案
62112202000069號(hào) 中醫(yī)中藥大全 All Rights Reserved 網(wǎng)站地圖