隨著年齡的增長(zhǎng),人體的各項(xiàng)生理機(jī)能都會(huì)發(fā)生退化,眼睛也不例外。因此,許多中老年人都會(huì)出現(xiàn)在閱讀或是其他近距離工作時(shí)看不清楚的癥狀,而且會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐年加重,這就是老花眼,老花眼醫(yī)學(xué)上又稱"老視",是人到中老年常見(jiàn)的一種眼部疾病,會(huì)導(dǎo)致老年人看東西如霧里看花一般,老花眼并不表示你已經(jīng)老了,而是提醒你,對(duì)身體健康要特別注意了。
多喝水
白菊花、枸杞子,用開(kāi)水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
多吃水果
中醫(yī)講包括白內(nèi)障在內(nèi)的多數(shù)眼疾都是因氧化而引起的,多吃水果有很好的緩解作用,因?yàn)樗缓喾N維生素,具有抗氧化的作用。

定期做眼科檢查
定期到醫(yī)院做眼科檢查,有些眼病,如白內(nèi)障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等,需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療。對(duì)于糖尿病患者,更應(yīng)該如此。
多到戶外轉(zhuǎn)
有空的時(shí)候,多到戶外走走,多去戶外鍛煉身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間用眼睛,這樣可以減少眼睛盯著電腦屏幕及電視機(jī)的時(shí)間,使眼睛得到足夠的休息。
經(jīng)常眨眼
經(jīng)常眨眼可有效振奮眼肌,能使眼球放松,使眼肌得到鍛煉,有助于延續(xù)老花眼。此外,還可以用雙手輕搓揉眼瞼,這樣可以增加眼球的濕潤(rùn)度。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,鍛煉眼肌,加快眼球的血液循環(huán)。
選擇食材
中醫(yī)認(rèn)為,老花眼系腎水虧損,精血不足而引起。綜合中西醫(yī)的理解,可適當(dāng)多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。
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