現(xiàn)在人們隨著生活水平的提高,都比較注重養(yǎng)生,女性關(guān)注美容,男性關(guān)注補(bǔ)腎,而男人關(guān)注養(yǎng)腎的熱情并不亞于女人關(guān)注美容,而生活中補(bǔ)腎壯腎的方法很多,最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于食療補(bǔ)腎,那么補(bǔ)腎吃什么比較好呢?

1、枸杞羊腎粥
原料:羊腎兩對(duì)、羊肉500克、枸杞葉500克、粳米250克、蔥白、清水
做法:羊腎兩對(duì)去臊腺筋膜,切細(xì)丁,羊肉500克切丁,枸杞葉500克裝人紗布袋中,粳米250克,加蔥白、清水適量,一同放入沙鍋中熬粥至肉爛米爛即成。
功效:取其補(bǔ)腎填精之功效,適用于腎精衰敗、腰脊疼痛、男子功能減退等癥。
2、魚(yú)膠糯米粥
原料:魚(yú)膠30克,糯米50克,麻油、精鹽、味精各適量
做法:將魚(yú)膠與淘洗干凈的糯米同時(shí)入鍋,加水500克,用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥,加入適量的麻油、精鹽、味精等調(diào)味即成。
功效:滋補(bǔ)益氣,養(yǎng)血,補(bǔ)腎益精。用于婦女脾腎虛弱。腰酸,白帶過(guò)多等癥。
3、核桃枸杞粥
原料:核桃仁50克,枸杞子20克,糯米100克,白糖適量
做法:核桃仁搗成末,與枸杞子、糯米一同下鍋,加入適量清水,大火煮沸后,用文火煮成稠粥,加入白糖調(diào)味即成。
功效:補(bǔ)腎益精,壯腰強(qiáng)骨。
學(xué)會(huì)以上這三種補(bǔ)腎粥的做法,在家就能自己做,既方便又健康。
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