女人生理期要忌口，不同的階段飲食也不同

　　中醫(yī)認為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致，而飲食療法是最能調節(jié)女性痛經(jīng)的方法。當然，在不同的時間段，女性適宜的調理飲食也不同。
 

　　經(jīng)前：宜食清淡易消化的食物

　　痛經(jīng)病人在月經(jīng)來潮前3一5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　經(jīng)期：避免刺激性食物

　　月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。月經(jīng)期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味 食品有緩解疼痛作用。

　　經(jīng)后：多食理氣活血的蔬果

　　痛經(jīng)病人平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如莽菜、洋蘭根、香 菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足 者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、 雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

　　痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

　　如果經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。這是由于葡萄酒中含有乙醇對人體有興奮作用，喝點葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，尤其是對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，緩解痛經(jīng)。

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