　　女性高血壓的原因，癥狀？女性高血壓怎么辦？高血壓的預(yù)防？養(yǎng)生專(zhuān)家為你

　　隨著社會(huì)發(fā)展以及人們生活水平的提高。人們?cè)陲嬍撤矫娑加辛撕芨叩奶嵘?，由于工作的繁忙人們的運(yùn)動(dòng)都減少了許多，身體機(jī)能變差，肥胖患者的增多，讓患有高血壓的患者越來(lái)越多，這不僅僅是針對(duì)男性高血壓患者而言，現(xiàn)在女性患者也越來(lái)越多，今天我們來(lái)了解了解女性高血壓患者。高血壓的原因？高血壓的癥狀？女性高血壓怎么辦？高血壓吃什么水果？高血壓注意事項(xiàng)？高血壓不能吃什么？怎么預(yù)防高血壓？接下來(lái)小編就與大家來(lái)探討探討有關(guān)女性高血壓這方面的知識(shí)！

　　高血壓的原因

　　1、性激素的作用是導(dǎo)致女性高血壓的重要原因。其中，女性體內(nèi)的雌激素可激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，也可增加孕酮刺激腎素的分泌作用，如果女性雌孕激素調(diào)節(jié)不穩(wěn)定可致腎素分泌增加導(dǎo)致高血壓。絕經(jīng)后女性體內(nèi)雌激素水平下降，從而導(dǎo)致腎素分泌增加，因此，絕經(jīng)后的女性更容易出現(xiàn)高血壓。

　　2、女性常服避孕藥的也更容易出現(xiàn)高血壓，也是造成女性高血壓的原因。因?yàn)?，避孕藥的主要成分是為雌激素和孕激素，長(zhǎng)期服用避孕藥容易導(dǎo)致雌激素鈉水儲(chǔ)留、腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)激活、雌激素與血漿中肝臟的代謝酶水平的增加、胰島素抵抗、炎癥因子如高敏C反應(yīng)蛋白濃度升高，從而導(dǎo)致血壓升高。因此，為了預(yù)防女性高血壓，常服避孕藥的女性一定要關(guān)注自己的血壓，避免其帶來(lái)不利影響。

　　3、肥胖也是引起女性高血壓的原因之一。曾有調(diào)查顯示，肥胖人群中，體重指數(shù)大于等于24者，患高血壓的危險(xiǎn)是體重指數(shù)正常者的3一4倍?？梢?jiàn)肥胖是造成高血壓的一個(gè)重要因素。而女性體內(nèi)的脂肪細(xì)胞比男性多，更容易出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，尤其是內(nèi)臟性肥胖與高血壓更為密切。

　　4、之所以絕經(jīng)后女性高血壓的發(fā)病率會(huì)更高，和對(duì)鈉鹽的攝入的敏感性有很大關(guān)系，這可能與性別有關(guān)的交感神經(jīng)系統(tǒng)活性增高有關(guān)系。

　　高血壓的癥狀

　　1.高血壓癥狀一頭疼

　　部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。

　　2.高血壓癥狀二眩暈

　　女性患者出現(xiàn)較多，可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)有所感覺(jué)。

　　3.高血壓癥狀三耳鳴

　　雙耳耳鳴，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

　　4.高血壓癥狀四心悸氣短

　　高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。

　　5.高血壓癥狀五失眠

　　多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

　　6.高血壓癥狀六肢體麻木

　　常見(jiàn)手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木，還可能感覺(jué)異常，甚至半身不遂。

　　女性高血壓怎么辦

　　1.注意作息時(shí)間.因?yàn)橥诵萘藭r(shí)間比較多,所以沒(méi)發(fā)現(xiàn)高血壓前都是常常在麻將桌上一打就是好幾個(gè)小時(shí),有時(shí)還通宵達(dá)旦地打,但有高血壓就不同了,休息是很重要的,稍缺少睡眠就會(huì)出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象,所以制定時(shí)間,中午一定睡1個(gè)半小時(shí),晚上9點(diǎn)到9點(diǎn)半之間一定要睡,而且減少了打牌的時(shí)間.

　　2.平時(shí)多吃一些降壓的食物.那時(shí)吃的最多的就是芹菜.清炒,煮湯煮粥,泡水喝都可以,因?yàn)樽约悍N的不夠吃,所以有時(shí)到外面會(huì)多賣(mài)一些回來(lái),放在陽(yáng)臺(tái)上晾干,用來(lái)煮湯喝的.

　　3.常喝降壓粥,芹菜,胡蘿卜這兩樣都有很好的降壓作用,可以和粳米一起煮粥,能起到很好的降壓作用.有時(shí)也可以用胡蘿卜榨汁喝或是當(dāng)水果生吃.夏天的時(shí)候可以常熬綠豆粥綠豆湯喝,綠豆不但有清熱解毒功效,還有明目降壓的作用,既可解暑又降血壓.

　　4.定時(shí)量血壓,適量活動(dòng).每周一測(cè)血壓是雷打不動(dòng)的時(shí)間,就是感覺(jué)一切正常也還是照常測(cè)血壓.每天早晚到室外散步半小時(shí).適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)對(duì)血壓有一定的鞏固作用,散步是比較適合高血壓患者的. 5.感覺(jué)不適要及時(shí)休息.因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了,老爸也有經(jīng)驗(yàn)了,只要感覺(jué)到頭有點(diǎn)暈,就趕緊躺床上休息.一般血壓不是升得很高躺一會(huì)就沒(méi)事了,如果還一直暈,血壓高的話(huà)那就及時(shí)去醫(yī)院檢查了.

　　高血壓吃什么水果

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃其味酸、甘，性寒，無(wú)毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

　　2.橙汁

　　橙汁含豐富的維生素C。英國(guó)醫(yī)學(xué)工作者對(duì)641名成年人的血液進(jìn)行化驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動(dòng)脈的血壓越低。這些研究人員認(rèn)為，維生素C有助于血管擴(kuò)張。

　　3.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有多種維生素、糖類(lèi)、果膠、無(wú)機(jī)鹽、蘋(píng)果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為，它具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、健脾胃的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽，能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合，使之排除體外。另外蘋(píng)果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。

　　4.甜瓜

　　甜瓜和礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項(xiàng)對(duì)2600人進(jìn)行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物。

　　5.山楂

　　又叫山里紅、紅果。山楂內(nèi)含有糖類(lèi)、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、蘋(píng)果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質(zhì)，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋(píng)果、梨、桃子還多。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有開(kāi)胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，山楂能擴(kuò)張冠狀動(dòng) 脈、舒張血管、清除脂肪、改善動(dòng)脈粥樣硬化。

　　高血壓能吃什么？

　　1.忌食脹氣食物和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離如：番薯、干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類(lèi)、軟豆類(lèi)食品，以清淡好消化為主。

　　2.高血壓注意事項(xiàng)，飲食禁忌忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類(lèi)及肉類(lèi)加工品如：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。這類(lèi)食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

　　3.高血壓注意事項(xiàng)，飲食禁忌忌食脹氣食物和口味濃重的餅干要遠(yuǎn)離如：番薯、干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過(guò)高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、面食類(lèi)、軟豆類(lèi)食品，以清淡好消化為主。

　　4.高血壓注意事項(xiàng)，飲食禁忌忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類(lèi)及肉類(lèi)加工品如：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。這類(lèi)食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過(guò)高，誘發(fā)冠心病。高血壓患者補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。

　　5.高血壓注意事項(xiàng)，飲食禁忌忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶如：辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;腌咸菜、各種醬菜。吃的時(shí)候過(guò)癮，辛辣刺激、神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓升高的重要因素。尤其是各種咸菜，再愛(ài)吃還是盡量敬而遠(yuǎn)之吧，吃太多鹽可是誘發(fā)高血壓的重要因素之一。高血壓患者日常適合選擇新鮮的果汁和淡淡的紅茶做飲料，不要吃咸菜。