女性健康飲食的禁忌

　　人的衰老與氣血虛弱、臟腑功能衰退有關(guān)。很多女性，希望自己擁有不老容顏,于是各大品牌的化妝品開始被 女性們搶購。雖然合適的化妝品可以預(yù)防皮膚受風(fēng)吹日曬的損傷,但歲月的痕跡卻并非化妝品所能掩蓋的。女性真正的美是由內(nèi)而外的，因此，女性應(yīng)當(dāng)從身體內(nèi)部 的調(diào)理開始駐容顏的漫長旅途。
 

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,合理膳食不但可以保持優(yōu)美的身材、美麗的 容顏,還能夠幫助女性保持好心態(tài),平和地看待事物。那么,女性飲食 都有哪些宜忌呢?

　　現(xiàn)在有很多年輕的都市女性早起就喝蔬果汁。雖然蔬果汁能夠?yàn)槿?體提供營養(yǎng)，及時(shí)清理人體中的廢物，但是人體喜歡溫暖的環(huán)境，冰涼 的疏果汁并不能被剛從被窩里出來的溫?zé)嵘眢w接受。身體暖和，氣血循 環(huán)才正常，運(yùn)送營養(yǎng)和排出廢物過程才順暢。早晨氣溫較低，人體臟腑、 筋骨皮毛、肌肉等組織仍然處在收縮狀態(tài)，體內(nèi)正氣才剛剛升發(fā)。如果 此時(shí)喝冰冷飲品，臟腑會受損，氣血會淤滯。
 

用疏果汁、冰果汁、冰紅茶、冰牛奶等飲品代替早餐或在早餐前喝， 剛開始可能不覺得身體不舒服，但時(shí)間一久，體質(zhì)就會變得虛弱，小毛 病不斷，常常腹瀉，皮膚越來越差，容易感胃。這是因?yàn)楹畾鈧宋笟猓?身體的抗病能力下降。中醫(yī)學(xué)提到的胃氣不僅是胃腑，還指脾胃消化吸 收和化生氣血的能力。脾胃化生氣血較少，人體就會逐漸衰弱。綜上所 述，早餐要吃熱食，才能夠護(hù)胃氣。

　　還有些女性喜歡喝“帶氣”飲料，也就是碳酸飲料。豈不知，這類 飲料不但對胃腸沒好處，還會影響消化。導(dǎo)致腹脹，甚至胃腸功能紊亂。 碳酸飲料不僅對臟腑健康有損，還會影響氣血新陳代謝及骨髓健康。調(diào) 查發(fā)現(xiàn)，常喝碳酸飲料的年輕女性容易患骨質(zhì)疏松。大量飲用碳酸飲料 的女性還容易出現(xiàn)牙疾病，如蛀牙、牙松動、牙脫落等。
 

腌制食品也是女性喜愛的食品之一。它是指魚肉經(jīng)過熏烤腌制，豆 制品、蔬菜瓜果經(jīng)過腌制發(fā)醉制成的食品,是中國的傳統(tǒng)食品，腌制類 食品一直深受大眾喜愛,被人們稱作餐桌上的常備菜。有些女性甚至長 期食用腌制食品，慢慢地形成一種習(xí)慣。吃些腌制小菜，清脆可口，但 是過量食用腌制食品容易給身體帶來健康隱患。腌制食品中富含鹽分, 容易損傷胃腸,引發(fā)胃腸炎癥，還會對經(jīng)絡(luò)氣血循環(huán)不利,進(jìn)而增加高 血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。此外，體內(nèi)鹽分過多，水分容易被重吸收,容易導(dǎo)致 經(jīng)絡(luò)阻塞,引發(fā)水腫、頭痛等。此外，蔬菜在腌制過程中所含成分已發(fā) 生了根本改變，其中幾乎沒有營養(yǎng)成分。長期食用，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、 氣血虧虛、膚色晦暗。

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