二十四節(jié)氣——小滿

　　小滿是二十四節(jié)氣之一，夏季的第二個(gè)節(jié)氣，每年5月20日到22日之間時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)60度時(shí)為小滿。小滿節(jié)氣如何做好養(yǎng)生工作呢?
 

　　小滿節(jié)氣的由來(lái)

　　《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”

　　這時(shí)全國(guó)北方地區(qū)麥類等夏熟作物籽粒已開(kāi)始飽滿，但還沒(méi)有成熟，約相當(dāng)乳熟后期，所以叫小滿。

　　南方地區(qū)的農(nóng)諺賦予小滿以新的寓意：“小滿不滿，干斷田坎”;“小滿不滿，芒種不管”。

　　把“滿”用來(lái)形容雨水的盈缺，指出小滿時(shí)田里如果蓄不滿水，就可能造成田坎干裂，甚至芒種時(shí)也無(wú)法栽插水稻。

　　小滿節(jié)氣物候

　　“小滿三候”：第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至。

　　苦菜秀：《埤雅》以荼為苦菜。 《毛詩(shī)》曰：“誰(shuí)謂荼苦?”是也。鮑氏曰：“感火之氣而苦味成。”

　　《爾雅》曰：“不榮而實(shí)者謂之秀，榮而不實(shí)者謂之英，”此苦菜宜言英也。蔡邕《月令》以謂苦荬菜。

　　靡草死：鄭康成、鮑景翔皆云：靡草，葶藶之屬?！抖Y記》注曰：“草之枝葉而靡細(xì)者。”

　　方氏曰：“凡物感陽(yáng)而生者，則強(qiáng)而立;感陰而生者，則柔而靡。”謂之靡草，則至陰之所生也，故不勝至陽(yáng)而死。

　　原為小暑至，后《金史志》改麥秋至?！对铝睢罚?ldquo;麥秋至，在四月;小暑至，在五月。

　　小滿為四月之中氣，故易之。秋者，百谷成熟之時(shí)，此于時(shí)雖夏，于麥則秋，故云麥秋也”。
 

　　從氣候特征來(lái)看，在小滿節(jié)氣到下一個(gè)芒種節(jié)氣期間，全國(guó)各地都是漸次進(jìn)入了夏季，南北溫差進(jìn)一步縮小，降水進(jìn)一步增多。

　　小滿節(jié)氣養(yǎng)生

　　小滿是夏季的第二個(gè)季節(jié)，此時(shí)氣溫升高，雨水增多，預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來(lái)臨，而這時(shí)候正是人體最容易受到濕邪入侵，因此，小滿養(yǎng)生的重點(diǎn)是做好防熱防濕的準(zhǔn)備!

　　濕氣過(guò)重的表現(xiàn)

　　1、陰雨天出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，手腳難以屈伸;

　　2、經(jīng)常性出現(xiàn)腹瀉、消化不良、惡心、嘔吐等;

　　3、臉上出油、頭發(fā)油、眼屎多、濕疹、痤瘡難恢復(fù);

　　4、總是睡不醒，腦袋暈暈沉沉，身體沉重疲乏，四肢冰涼無(wú)力。

　　以下食物祛濕毒

　　1、薏仁

　　“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之。”據(jù)《本草綱目》記載，薏米不僅能利水滲濕、健脾止瀉，還有美容功效。
 

　　2、赤小豆

　　赤小豆能利水消腫、解毒排膿，是一味常用的煲湯食材，可與薏米、茯苓一起煮成祛濕湯。

　　3、冬瓜皮

　　歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜皮利水作用較強(qiáng)，容易水腫的人群可以常吃。溫馨提醒一下，煮冬瓜湯的時(shí)候，不要削皮哦。

　　4、山藥

　　山藥性平，是很好的除濕中藥，具有補(bǔ)脾健胃的功效，同時(shí)還益腎填精，對(duì)清除體內(nèi)的濕氣有很多的幫助。

　　小滿節(jié)氣詩(shī)句

　　《小滿》(宋歐陽(yáng)修)

　　夜鶯啼綠柳，皓月醒長(zhǎng)空。最愛(ài)壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。

　　《小滿》(左河水)

　　江南沃野過(guò)插秧，江北麥稃便灌漿。[稃fū]西子湖邊人好客，茶商宴過(guò)款絲商。

　　《小滿》長(zhǎng)卿

　　昨夜玉盤沉大江，夜來(lái)忽夢(mèng)薺麥香。時(shí)人但只餐中飽，莫忘舊時(shí)苦菜黃。

　　《遣興》(宋 王之道)

　　步屧隨兒輩，臨池得憑欄。久陰東虹斷，小滿北風(fēng)寒。

　　點(diǎn)水荷三疊，依墻竹數(shù)竿。乍晴何所喜，云際遠(yuǎn)山攢。

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