冬天如何護(hù)腳

     【護(hù)腳的重要性】
 

　　俗話說(shuō)“腳是人體的第二個(gè)心臟”，從這句話中我們可以看出腳部對(duì)人體的重要性。中醫(yī)認(rèn)為，腳部是人的根本，人體有12條經(jīng)脈，其中就有6條經(jīng)脈系于腳部，而經(jīng)絡(luò)是否暢通對(duì)人體的保健起到很大的作用，所以生活中我們一定要保護(hù)好腳部，這樣人體才會(huì)健康。

　　在冬季，很多朋友都有這樣的感受——“腳總是冷冰冰的，捂也捂不暖”“無(wú)論睡多久，腳依舊是冷的”，為什么腳部在冬季總是暖不起來(lái)呢？

　　中醫(yī)專家認(rèn)為，這是因?yàn)槟_部溫度的下降比起身體的其他部位要來(lái)得快，同時(shí)腳部的組織又缺少脂肪，所以保暖效果也就會(huì)更差，而腳部的不舒服很容易體現(xiàn)在身體上，比如容易感冒、引起鼻黏膜血管收縮等。那么冬季應(yīng)該如何養(yǎng)腳護(hù)腳呢？




 

　　冬季如何保養(yǎng)腳部 護(hù)腳的方法有哪些 怎么護(hù)腳最好

　　經(jīng)常泡腳有好處

　　相信不少朋友在冬季都有泡腳的習(xí)慣，泡過(guò)腳之后身體不僅會(huì)感覺(jué)暖洋洋的，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高不少，這是因?yàn)橛脽崴菽_可以加快腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)氣血在身體內(nèi)流動(dòng)，提高御寒能力。

　　冬季泡腳的水溫并不是越高越好，以人體自身能承受的最高熱度為佳，老人、小孩泡腳的時(shí)候更要注意水溫是否適宜，泡腳水的高度最好能沒(méi)過(guò)腳踝，每天睡前浸泡10-20分鐘即可。

　　多多按摩腳部能御寒

　　上文我們提到，人體有6條脈絡(luò)系于腳部，所以經(jīng)常按摩腳部可以促進(jìn)這些經(jīng)脈內(nèi)的血液循環(huán)，氣血足了，人體自然就不怕冷了。

　　此外，腳部的穴位也有很多，對(duì)應(yīng)的穴位也能對(duì)人體內(nèi)的不同器官起到保健作用。比如腳部的太溪穴可以補(bǔ)腎；涌泉穴能降火氣；大敦穴可以提神醒腦；歷兌穴則能調(diào)理腸胃，所以經(jīng)常按摩腳部對(duì)人體的好處是多多的。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)有利無(wú)害

　　冬天為什么容易感到手腳冰涼？很大的原因是因?yàn)樘旌貎龅?，大家都不想運(yùn)動(dòng)，總是懶洋洋的坐著、躺著，體內(nèi)的氣血“動(dòng)”不起來(lái)，手腳作為人體的末梢，自然是冷冰冰的。

　　所以冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是很有必要的，在冬季我們可以選擇慢跑、散步等能讓腳部多動(dòng)幾下的運(yùn)動(dòng)，原理與上文一樣，只有腳活動(dòng)起來(lái)了，身體的各個(gè)部位也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，久而久之，人體就會(huì)變得越來(lái)越健康。