山藥粥的制作方法！

　　脾胃是人的后天之本，不能傷了。傷了調(diào)理起來就會比較慢，而且很不容易。關于日常脾胃調(diào)理的一些方法，山藥粥是用山藥加上粳米熬制而成的。

　　黑芝麻　　1勺

　　枸杞子　　10粒

　　黃冰糖　　30g

　　1.準備好煮粥的糯米、山藥、枸杞子、黑芝麻、冰糖。

　　2.山藥去皮洗凈，切小塊。

　　3.糯米洗凈，同山藥一塊放入砂煲。4.大火煮開，小火慢煮20分鐘。加入冰糖，煮5分鐘。

　　5.加入枸杞子，煮5分鐘。 6.倒入黑芝麻，煮5分鐘。 7.煮好的粥離火燜一會。

　　8.準備150克全麥面粉和干酵母。 9.酵母用溫水調(diào)勻，倒入面粉中。 10.打入雞蛋，和好，成光滑面團。

　　11.放在溫暖處發(fā)酵。 12.面團發(fā)至兩倍大。1 3.面團排氣，分成兩份;取兩只小碗，外面抹上油，用面團將碗包起來;餳發(fā)20分鐘。 14.麥饃碗胚放入鍋中，隔水蒸15分鐘。 15.取出蒸好的麥饃碗，盛上山藥粥。

　　如果孩子吸收不好導致偏瘦偏矮，家長可以通過以下方法來幫助孩子：

　　1. 飲食均衡：合理安排孩子的膳食，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)的攝入，讓孩子的營養(yǎng)攝入全面、均衡。

　　2. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動有助于增強孩子的食欲和消化功能，促進身體吸收養(yǎng)分，提高身體素質(zhì)，有助于健康成長。

　　3. 定期復查：及時帶孩子去醫(yī)院進行身體檢查，了解孩子身體發(fā)育情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應的治療措施。

　　4. 樹立良好的生活習慣：培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣和生活習慣，定期的作息時間，減少熬夜和不健康的飲食習慣，有助于孩子健康成長。

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