海帶黃豆雞湯有護(hù)肝的作用嗎？保護(hù)肝臟的五大誤區(qū)

　　海帶黃豆雞湯，能保護(hù)我們的肝臟。肝臟的健康直接影響著人們的身體代謝功能，要想預(yù)防肝臟健康，首先要做的一定是不給肝臟增加負(fù)擔(dān)，除了平時(shí)要注意飲食和運(yùn)動(dòng)以外，保護(hù)肝臟有五件事要少做，堅(jiān)決不能做!
 

　　【名稱】

　　海帶黃豆雞湯

　　【做法】

　　海帶洗凈,浸泡30分鐘至一小時(shí),撈起瀝干水分;黃豆洗凈,浸泡1～2小時(shí),將水倒掉,洗凈;雞洗凈斬件,汆水撈起;將6碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味飲用。

　　【功效】

　　該湯清熱利濕,滋養(yǎng)肝血,提高機(jī)體免疫力。

　　【保護(hù)肝臟的五大誤區(qū)】

　　1.過早減衣物，春季氣溫不穩(wěn)定，通常中午的溫度最高，早晚的溫差也有一些大，如果不做好保暖的工作，很容易著涼。有句老話叫春捂秋凍，這句話也不是一句空話，春天做好保暖工作，可以避免免疫力下降，能夠有更好的抗病能力來抵抗疾病，無論對(duì)于關(guān)節(jié)健康還是抗病能力都有好處。

　　2.過量飲酒，我們都知道飲酒是傷肝的，尤其是經(jīng)常大量的飲酒，會(huì)給肝臟增加很大的負(fù)擔(dān)，增加肝臟患病的風(fēng)險(xiǎn)以及肝病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　雖然中國居民膳食指南上有建議的健康飲酒量，比如白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶，紅酒黃酒2兩左右，但是對(duì)于有肝病的患者，為了避免遷延時(shí)間長以及復(fù)發(fā)建議還是不喝酒，而對(duì)于沒有肝臟疾病的人，如果飲酒一定不要空腹飲酒，還要注意量的控制。

　　3.熬夜，熬夜傷肝，與飲酒屬于一個(gè)性質(zhì)，只要做，對(duì)肝臟就會(huì)有損傷。從中醫(yī)子午流注圖上可以了解到，晚上23:00-1:00是膽休息和排毒的時(shí)間，而1:00-3:00是肝臟。

　　有個(gè)成語叫肝膽相照，從健康的角度來說，這兩者也是有十分重要的關(guān)系的，如果影響膽的休息，同時(shí)也會(huì)影響到肝臟，而這些器官的休息也好排毒也好都是在深度睡眠中進(jìn)行的，因此最好晚上22:30之前躺在床上，以保證晚上23:00之前進(jìn)入到深度睡眠中。

　　4.過度大補(bǔ)，現(xiàn)在的人也都比較注重養(yǎng)生，春季也會(huì)補(bǔ)身體以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力，春天是可以進(jìn)行補(bǔ)身體，但是要注意的是不能過，補(bǔ)過了會(huì)造成能量也過多增加，而造成脂肪肝，影響肝臟健康，適量最好。

　　5.發(fā)脾氣，其實(shí)無論哪個(gè)季節(jié)，最要不得的就是發(fā)脾氣，從中醫(yī)的角度來說，肝藏血，具有調(diào)節(jié)血量的作用，而肝臟又主管情志，如果經(jīng)常發(fā)脾氣，生悶氣，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，直接影響肝臟的健康，所以春季應(yīng)保持一個(gè)良好的/積極樂觀的情緒也非常重要，如果有不開心要及時(shí)排遣，多與身邊的人溝通，切記不要躲起來生悶氣。

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