對上班族來說尤其是辦公室職員,可以說上班時間一直是呆在辦公室,所以說運動時間幾乎沒有,從而出現(xiàn)消化不良便秘是再正常不過的了。所以上班族抽空鍛煉是必須的,并且飲食方面更不能忽視,下面小編為你分享一道適合上班族的養(yǎng)生食譜,快來看看吧!
【高粱米粥所需食材】
高粱米80g、紅棗適量、葡萄干適量

【高粱米粥制作方法】
1、高粱米水中浸泡2小時;
2、紅棗浸泡軟;
3、電飯煲或其他鍋具,放入高粱米,紅棗,葡萄干煮;
4、煮至高粱米軟爛即可;
5、高粱米粥,不一樣的好粥。
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