6款抗衰老食療方讓你吃出年輕態(tài)！

　　我們都知道，人體的衰老是一種自然的現(xiàn)象，但是每個人的衰老年齡和程度都是不一樣的，而衰老雖然不能進免，但是我們可以通過努力來延緩衰老。中醫(yī)認為，可通過日常生活中的保健養(yǎng)生工作來抵御衰老，下面給大家推薦幾款中醫(yī)抗衰老食療方。
 

　　方一：人參黃芪粥

　　原料:人參5克，黃芪20克，粳米80克，白糖5克，白術10克。

　　制作:人參、黃芪、白術去凈灰渣加工成片.清水浸泡40分后.放沙 鍋中加水燒開，再用小火怪煎成濃汁，取出藥汁后，再加水燒開后取汁。 早、晚分別煮梗米粥，加白糖趁熱食用。5日為1個療程。

　　功效:補正氣，療虛損，抗衰老。適用于五臟盛衰、久病體弱、氣短 自汗等癥。

　　方二：王漿蜂蜜

　　原料:蜂王漿、蜂蜜各適量。

　　制作:將王漿與蜂蜜配成1%的王漿蜂蜜。4歲以下每次服5克，5-10 歲10克.10歲以上20克，每日2次，20日為1個療程，連服3個療程。

　　功效:滋補強壯、益肝健脾，適用于病后虛弱、小兒營養(yǎng)不良、老年 體衰等癥。

　　方三：代茶湯

　　原料:白術4.5克，麥冬(去心)3克。

　　制作:將上藥同煎做湯，夏天代茶飲。

　　功效:補脾燥濕，生津止渴，適用于老年脾虛、津少口渴，久服延年 耐衰。
 

　　方四：芝麻茯苓粉

　　原料:芝麻、茯苓各等量。

　　制作:將芝麻妙熟，與茯苓混合，研成細粉。晨服20-30克，加適量 白糖。

　　功效:補益脾腎.延年益壽，抗衰老。

　　方五：紅棗膏

　　原料:大紅棗500克。

　　制作:將棗去核，加水煮爛，熬成膏狀.加紅糖500克，拌勻使溶。每 服15克，每日2次，開水沖服。

　　功效:健脾和胃，補益氣血.抗衰老，療疾延年。

　　方六：松麥魚米

　　原料：青魚肉200克、松子仁50克、麥冬20克。

　　制作：青魚背腹肉切成粒狀用蛋清芡粉漿好，入油鍋爆熟備用。松子選粒大而整者備用。麥冬選大小相同、透明而粒整形美者加溫水入鍋蒸熟。

　　起油鍋，油熱時將魚米倒入略炒后，加入松子和蒸熟麥冬同炒勻，加酒、少許姜末及適量鹽、糖后，翻炒，加少許鮮湯煮片刻盛起即成?？勺鞑穗瘸３?。

　　功效：健脾潤腸，補腎滋陰，麗容美膚，養(yǎng)胃增納。常食有益延年增壽。

　　除了采用中醫(yī)藥膳抵抗衰老以外，還有很多中藥都有提神抗衰老的功效，比如何首烏、人參、黃芪、枸杞子等，偶爾使用這些中藥泡茶食用也有很好的抗衰作用。

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