常見的排毒方法大全
所謂“排毒”,就是打通人體的管道,排出毒素。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身新陳代謝,產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物,比如含有大量廢棄物和膽汁的糞便、含有尿素等代謝產(chǎn)物的尿液,等等
常見的排毒方法——通便排毒法
有些人一說起排毒,都自然而然地想到排便。排便是人體排毒的一條重要途徑,但卻不是唯一的途徑。而排便的主要目的是要排出“宿便“。時下眾多排毒類產(chǎn)品大多是針對胃腸道的,其排毒的主要機理在于促進(jìn)排便。一些消費者也因此片面地認(rèn)為,體內(nèi)有毒就表現(xiàn)為排便不暢,只要排便通暢就能起到排毒的作用
常見的排毒方法——淋巴排毒法
淋巴排毒是美容業(yè)者用儀器或雙手,從腳底往上推的一種循經(jīng)絡(luò)按摩的手法,以促進(jìn)淋巴回流。淋巴系統(tǒng)是除了動脈,靜脈兩大循環(huán)系統(tǒng)以外的人體第三套循環(huán)系統(tǒng),一些不容易透過毛細(xì)血管壁的大分子物質(zhì),如癌細(xì)胞、細(xì)菌、異物等較易進(jìn)入毛細(xì)淋巴系統(tǒng)循環(huán)。洗熱水澡或慢跑、游泳等運動有利于淋巴回流,無需借助外力。
常見的排毒方法——呼吸排毒法
“能控制呼吸,就能控制生命。”這句話點出了呼吸對于生命的意義。如果沒有了呼吸,幾分鐘內(nèi)人便會死亡,但掌握了正確的呼吸方法,將因為毒案的順利排出而更加長壽。
人每天活動所需的能量來自于食物,食物進(jìn)入人體后,細(xì)胞會把它分解成簡單的物質(zhì),經(jīng)過氧的參與,產(chǎn)生一系列復(fù)雜變化,以釋放能量,同時產(chǎn)生水及二氧化碳等廢物,這就是新陳代謝過程。新陳代謝過程與呼吸的關(guān)系非常密切:當(dāng)我們吸氣時,空氣進(jìn)入肺里??諝饫锏难跖c血液中紅血球所含的一種蛋白質(zhì)---血紅蛋白相結(jié)合,這樣氧就能夠隨著血液的流動到達(dá)全身的各個部位,參與新陳代謝。同時,新陳代謝中產(chǎn)生的二氧化碳通過血液交換到肺部,在呼氣時排出。
常見的排毒方法——運動排毒
免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng),隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因,這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量,促進(jìn)人體新陳代謝的速率,將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進(jìn)人體排汗,這對強化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。
運動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車,快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯,盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式,融入日常生活中,并且持之以恒,才是聰明的排毒方法。
常見的排毒方法——斷食排毒
毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。當(dāng)然,斷食排毒的講究比較多,這個我們另外單獨詳細(xì)說。
常見的排毒方法——睡眠排毒
說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕松舒適,其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時間是23點至次日1點,接下來的1點至3點是膽囊的排毒時間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。
常見的排毒方法——按摩排毒
按摩是通過各種手法刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)神經(jīng)、血管以及淋巴等處,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善新陳代謝,提高肌體自然抗病能力和排毒能力。因此,按摩能幫助身體排毒。
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