職場女性應(yīng)給怎樣預(yù)防頭痛

　　頭疼是職場女性的一大敵人，它給患者帶來極大的痛苦，職場女性怎樣預(yù)防頭痛?頭痛病是指由于外感與內(nèi)傷,致使脈絡(luò)拘急或失養(yǎng),清竅不利所引起的以頭部疼痛為主要臨床特征的疾病。
 

　　職場女性預(yù)防頭痛

　　(1)如果因為工作緊張、煩躁、想發(fā)脾氣前,先深呼吸一口氣,心情就會平靜下來。

　　(2)如果偏頭痛真的來了也不用怕,深呼吸后,用手指分別按摩太陽穴、風(fēng)池穴,幾分鐘后,就會發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。

　　(3)有一些研究表明,偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。

　　頭痛病理生理

　　頭面部血管、神經(jīng)、腦膜、靜脈竇、頭面部皮膚、皮下組織、粘膜等構(gòu)成頭部痛敏結(jié)構(gòu),當(dāng)其受到機械牽拉、化學(xué)、生物刺激或體內(nèi)內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變時引發(fā)頭部疼痛。

　　頭痛臨床表現(xiàn)

　　頭痛程度有輕有重,疼痛時間有長有短。

　　頭痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。

　　繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經(jīng)功能缺損癥狀等。
 

　　頭痛的危害

　　(1)影響心理健康

　　(2)影響身體健康

　　(3)失眠睡不著覺

　　頭痛食療方

　　1、菊芎羊肉

　　羊肉100克、杭白菊20克、川芎10克、白芍15克、牛藤12克、生地20克、防風(fēng)15克、羌活12克、香附12克、藁本10克、木瓜10克。

　　把全部用料放入鍋內(nèi),武火煮滾,后用文火煲1小時30分鐘。

　　2、天麻燜雞塊

　　筍雞(供食用的小而嫩的雞)500克,天麻15克,水發(fā)冬菇50克,雞湯500毫升,料酒6克,精鹽6克,味精2克,白糖15克,淀粉15克,蔥5克,姜5克,雞油15克,植物油75克。

　　此菜有養(yǎng)血補虛的作用。對于高血壓引起的眩暈頭痛、神經(jīng)性頭痛、肢體麻木、神經(jīng)衰弱、失眠等,均有滋補食療作用。

　　制作方法:天麻洗凈切成薄片,放小碗內(nèi)上屜蒸熟(約10分鐘)。

　　將雞去骨切成3厘米見方的塊,用油氽一下,再將蔥、姜用油煸出香味,加入雞湯和料酒、精鹽、白糖、味精,再倒入雞塊用小火燜40分鐘。

　　加天麻片、水發(fā)冬菇再燜5分鐘左右,用淀粉勾芡淋入雞油即成。

　　3、牛奶蛋花飲

　　把1個雞蛋打在杯子里,攪拌均勻,倒入煮開的牛奶。每天喝1次,每次1杯,1星期為1療程。

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