更年期的一般癥狀與劃分標(biāo)準(zhǔn)，危害，注意事項都是什么？

　　更年期是指女性大約在40歲以后從生育期到非生育期之間，卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，是一個逐漸變化的過程，也叫做圍絕經(jīng)期，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時期。更年期是人們從生理和心理上比較明顯地呈現(xiàn)衰老過程的一個起點，是人們一生中生理、心理變化比較劇烈的時期，有的人能夠平穩(wěn)地過渡，而有些人反應(yīng)卻比較強烈。絕經(jīng)是這段時期內(nèi)出現(xiàn)的重要變化，它意味著女性的月經(jīng)及生育功能的終止。

　　一般認(rèn)為月經(jīng)停閉一年以上才能確定為絕經(jīng)。 這一時期女性的生理變化主要表現(xiàn)在卵巢萎縮。此時，卵巢的功能正在逐漸地減退以至完全喪失其原有的功能，以及由此引起的女性身體各器官、內(nèi)分泌腺體、心理和生理均發(fā)生著各種各樣的變化。在每個女性身上所表現(xiàn)出來的癥狀多少不一、程度不同。這種體內(nèi)一系列的平衡失調(diào)，導(dǎo)致了女性身體的適應(yīng)性下降，使這時的女性很容易出現(xiàn)情緒波動，并且由此誘發(fā)多種疾病。婦女更年期是指月經(jīng)完全停止前數(shù)月至絕經(jīng)后若干年的一段時間，一般婦女從45歲開始到55歲左右。我國有人對929名退休工人調(diào)查表明，她們的平均絕經(jīng)年齡為48.85歲。更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右，絕經(jīng)后還要持續(xù)大約10年時間，卵巢功能才完全消失，然后女性開始進入老年期。

　　更年期的一般癥狀

　　更年期是婦女從生育期逐漸進入老年期的過渡階段，也是人體衰老進程中的一個重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個人健康和生活質(zhì)量。

　　1.潮熱是更年期女性經(jīng)常遭遇的也是最普遍的癥狀。

　　2.心悸，也就是心慌，是更年期最常見的癥狀之一。更年期女性會時不時地感覺“力不從心”，尤其是精神壓力大的時候，這時要注意自我調(diào)整，因為更年期心悸主要受神經(jīng)調(diào)節(jié)影響。

　　3.精神、神經(jīng)癥狀表現(xiàn)異常。即易怒、易躁等，常常因為很小的事情，便不由自主地失控，甚至出現(xiàn)歇斯底里的現(xiàn)象。

　　4.腰酸背痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀。由于更年期內(nèi)分泌失調(diào)，鈣質(zhì)也開始流失，所以經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀。以上癥狀是更年期的正常現(xiàn)象，不必引起恐慌，它還沒有達(dá)到更年期綜合征的程度。

　　二、更年期的劃分標(biāo)準(zhǔn)

　　絕經(jīng)過渡期：絕經(jīng)前2～5年或更長。

　　絕經(jīng)期：末次月經(jīng)后1年，一般在40歲～70歲。

　　絕經(jīng)后期：絕經(jīng)后15～20年。

　　三、更年期的危害

　　1.血管功能失調(diào)：陣發(fā)性潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

　　2.月經(jīng)失調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期開始紊亂，經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

　　3.精神、神經(jīng)癥狀：更年期婦女往往有憂慮、抑郁、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等表現(xiàn)，有時喜怒無常，類似精神病發(fā)作。

　　4.性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時出現(xiàn)疼痛感，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

　　5.腫瘤易發(fā)：更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡，常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)，早治療，可提高治療效果及患者生存率。

　　四、更年期的注意事項

　　1.了解更年期是自然的生理過程，正確認(rèn)識更年期出現(xiàn)的癥狀。

　　2.調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應(yīng)有的恐懼和焦慮。

　　3.健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良刺激，建立起生活信心。

　　4.堅持適宜的運動，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。

　　5.注意勞逸結(jié)合，生活要有規(guī)律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。

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