小心這6大做法最傷“心”

　　現(xiàn)代人多崇尚自由自在的生活方式,不喜歡被約束,但這種放縱的生活方式有時(shí)會(huì)影響我們的身心健康，結(jié)果很傷“心”。哪些生活習(xí)慣會(huì)產(chǎn)生這些不利結(jié)果呢？

　　1.吞云吐霧

　　大多數(shù)吸煙的人都知道，吸煙會(huì)導(dǎo)致各種肺部及咽喉、氣管疾病， 但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，除了口腔吸道.，心臟也會(huì)受到吸煙的不良影響。

　　吸煙可導(dǎo)致心律失常，即尼古丁與N型乙酸膽堿受體結(jié)合.引起 腎上腺髓質(zhì)釋放兒茶酚胺等血管活性物質(zhì).致使心跳加快，心肌耗氧 量增加.周圍血管以及冠狀血管痙攣.同時(shí)還可引發(fā)血管內(nèi)皮損傷， 加重心肌缺血.最終使心臟活動(dòng)紊亂，導(dǎo)致心律失常。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專 家在長(zhǎng)期抗心律失常藥物的研究工作中還發(fā)現(xiàn)，尼古丁本身可直接抑 制心肌中的多種鉀通道，使心肌細(xì)胞易于興奮，導(dǎo)致心律失常。此項(xiàng) 研究表明尼古丁既可以通過兒茶酚胺釋放這一間接途徑引起心律失 常，也可以直接作用于心臟多種鉀通道而擾亂心臟的正常節(jié)律.嚴(yán)重 者甚至可引發(fā)猝死。
 

　　2.酒不離口

　　調(diào)查表明，年輕人飲酒對(duì)心臟有害。很少量的酒精也可能增加心 臟病風(fēng)險(xiǎn)。飲酒越多的人，動(dòng)脈硬化的可能性越大。每星期喝14杯酒 的人，與每星期喝6杯以下者相比.動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)要高出1倍。研究 結(jié)果進(jìn)一步證明，長(zhǎng)期飲酒會(huì)直接引起心肌細(xì)胞壞死、間質(zhì)纖維化; 另外，酒精代謝產(chǎn)物乙醛可促進(jìn)兒茶酚胺的釋放，使交感神經(jīng)興奮， 刺激大冠狀動(dòng)脈上的腎腺上素能受休，引起冠狀動(dòng)脈痙攣，造成 心肌缺血。

　　3. 不控制體重

　　人體內(nèi)脂肪過多堆積，會(huì)增加循環(huán)血容量，引起心臟負(fù)荷加重和高 血壓。并存的脂肪代謝異常及高熱量進(jìn)食引起的高脂血癥，導(dǎo)致冠狀動(dòng) 脈粥樣硬化及心肌細(xì)胞脂肪沉積，心室壁增厚，心肌順應(yīng)性減低。紅細(xì)胞攜氧能力減弱，心肌細(xì)胞 供氧不足。肥胖者多不好動(dòng).過度肥胖也使其活動(dòng)量受限.從而導(dǎo)致冠 狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足，心臟代償能力下降。為此，有學(xué)者提出， 體重增加超過標(biāo)準(zhǔn)體重的30%，則是10年內(nèi)將患冠心病的信號(hào)。由此可 見，肥胖者中高血壓性心臟病和冠狀動(dòng) 脈粥樣硬化病(冠心病)的發(fā)生率均高。

　　4.長(zhǎng)期處于噪音之中

　　人們長(zhǎng)時(shí)間處在嘈雜的環(huán)境中，將大大增加心臟病發(fā)作的危險(xiǎn)。住 在繁華大路附近的居民常感覺自己的血壓有升高的跡象。研究人員根據(jù) 這一情況進(jìn)行了大規(guī)模的流行病學(xué)研究，結(jié)果證實(shí)了居民們的這一感覺， 噪音的確能夠?qū)е卵獕荷呒笆剐呐K病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加。心臟病發(fā)作與噪 音之間的關(guān)系可能是由于噪音增加了心理壓力和憤怒.并導(dǎo)致腎上腺素 和去甲腎上腺素的生成增加，它們會(huì)使血壓和血脂水平升高。長(zhǎng)時(shí)間受 噪音千擾將引發(fā)緊張恨，這種情緒又導(dǎo)致血壓升高、膽固醉水平不穩(wěn). 從而誘發(fā)心臟病發(fā)作。
 

　　5.勞累過度

　　勞累、緊張都會(huì)增加心臟的負(fù)荷，從而使心臟病變提前到來。房 顫是心律失常中最常見的一種，以前認(rèn)為60歲后每10年發(fā)病率增加一 倍.但從近年來臨床上看，三十歲以下的年輕人發(fā)病也越來越多。除 此以外，冠心病、心肌炎、高血壓性心臟病等其他心臟病病種也都 有年輕化的傾向。心臟病發(fā)病年齡在提前.主要是由于過度緊張、 勞累引起的。過度勞累、長(zhǎng)期的精神緊張.使得人體的中樞神經(jīng)調(diào) 節(jié)受影響，從而導(dǎo)致心臟的負(fù)荷加大、房頗的頻率增加。另外.過 分勞累還會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，從而使病毒感染發(fā)生心肌炎的 概率增高。

　　6.暴躁易怒

　　有研究顯示.暴躁易怒的人在心臟病發(fā)作，或是突然暴斃的概率， 比較冷靜、不易生氣的人要高出兩倍。研究人員同時(shí)表示，憤怒與產(chǎn)生 心臟病之間的關(guān)聯(lián)性，通常會(huì)發(fā)生在血壓正常的人身上。這可能是因?yàn)? 有高血壓的病人本身就具備了心臟病的危險(xiǎn)性，因此情形不明顯;也或 許是因?yàn)椴∪耸褂昧酥委煾哐獕旱乃幬?而降低了心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。通過 這項(xiàng)研究可以發(fā)現(xiàn)，如果長(zhǎng)期處于情緒不佳、易動(dòng)怒的情形之下.對(duì)于 身體健康.有絕對(duì)性的負(fù)面影響，尤其對(duì)于血壓正常的年輕人更是如此。 由此可見，血壓正常而容易生氣的人.他們催患心臟病的概率比其他人 高.相對(duì)的也增加了危險(xiǎn)性。

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