宮寒可以說是女性的天敵,中醫(yī)認為,女人宮寒不僅會引起月經(jīng)病以及各種婦科疾病,嚴重的還會導致不孕不育,那么宮寒應(yīng)該如何調(diào)理呢?今天小編就教大家應(yīng)該如何調(diào)理宮寒。

【艾灸】
中醫(yī)認為,艾灸關(guān)元穴、神闕穴以及氣海穴可以起到暖宮散寒的作用,每天艾灸這3個穴位30分鐘左右能增強人體內(nèi)部的陽氣,達到調(diào)理子宮受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩這3個穴位,有溫熱、疼痛的感覺出現(xiàn)即可。
【注意飲食】
食療應(yīng)該是大多數(shù)朋友都熟悉的一種調(diào)理方法,女性本來就屬“陰”,宮寒的女性則是陰上加陰,所以調(diào)理宮寒可以多吃一些溫熱的食物,例如枸杞、紅棗、羊肉、核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
值得注意的是,有些食物雖然可以補元氣,但是它們卻是寒性食物,比如綠豆、白菜、白蘿卜等物,宮寒的女性千萬不要吃太多。
【常泡腳】
用熱水泡腳可以助眠、驅(qū)寒,如果你在熱水中加進一些中藥就可以起到調(diào)理身體的作用。宮寒的女性可以用紅花、小茴跟艾葉煮水來泡腳,這一劑泡腳方可以起到活血化瘀、暖宮通經(jīng)絡(luò)的作用。
【經(jīng)期調(diào)理】
很多女孩子認為,月經(jīng)期間不能進補,但是專家表示,在月經(jīng)期間適當進補可以對宮寒起到很好的治療作用。選用紅糖跟艾葉一起煮水喝,不僅能緩解痛經(jīng)的癥狀,還可以活氣補血、暖子宮。
【經(jīng)??觳阶摺?/strong>
一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

建議:發(fā)現(xiàn)宮寒一定要盡快治療。由于宮寒的一些癥狀比較常見,很多女性往往認為那都是小事,沒放在心上,更沒有及時治療,結(jié)果一拖再拖,有時往往就會追悔莫及。
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