7點(diǎn)解密孔子長(zhǎng)壽之謎，竟然如此簡(jiǎn)單！

　　孔子，名丘，字仲尼，春秋末期魯國(guó)（今山東曲阜東南）人，孔子是中國(guó)文化的集大成者，被后人尊崇為“圣人”?？鬃右簧蟛糠謺r(shí)間不得志，歷經(jīng)戰(zhàn)亂，顛沛流離。然而在人均壽命31歲的春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，他得享73歲高齡。逆境中得享古稀之齡，這讓我們不得不嘆服他的攝生頤養(yǎng)之道。

　　（一）注重飲食 孔子非常注意飲食衛(wèi)生，他有“八不”原則：霉糧餿飯、爛魚(yú)敗肉不吃；凡祭祀過(guò)的肉，其保存期若超過(guò)三天，不吃；顏色變的食物不吃；發(fā)臭的不吃；不合時(shí)令的不吃；胡亂砍割的不吃；在鬧市上買的酒或熟肉不吃；每次吃飯，肉食再多也不可超過(guò)五谷與蔬菜。而且在飲食上還注意“食無(wú)求飽”、“食不厭精，膾不厭細(xì)”、“齋必變食”，就是吃飯不過(guò)飽、精細(xì)搭配、經(jīng)常變換花樣等。

　　（二）正確睡姿 孔子的住所非常簡(jiǎn)單，但對(duì)睡覺(jué)姿勢(shì)和衣著梳妝有著自己的一套方法， 這套方法也是符合保健要求的。如睡覺(jué)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間仰面朝天，躺著像死人一般，這樣對(duì)內(nèi)臟運(yùn)化活動(dòng)和呼吸都有障礙，會(huì)造成不良后果。正確的姿勢(shì)應(yīng)以側(cè)臥為宜而且以右側(cè)臥為佳。這樣不會(huì)使心臟受壓，呼吸也正常。

　　（三）人生三戒 《論語(yǔ)·季氏》記載，孔子提出三戒。少之時(shí)，血?dú)馕炊?，戒之在色；及其壯也，血?dú)夥絼偅渲诙?；及其老也，血?dú)饧人ィ渲诘?。指出了人們?yīng)按不同時(shí)期的體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)養(yǎng)生，即年齡不同，生理、心理特點(diǎn)不同，養(yǎng)生也有區(qū)別。 青少年時(shí)，由于機(jī)體發(fā)育尚不成熟，不要早婚，不要性生活太頻；壯年時(shí)，身體強(qiáng)健達(dá)到頂點(diǎn)，力量充沛，脾氣也大，要力戒與人爭(zhēng)斗，以免傷人傷己；到了老年，體質(zhì)已經(jīng)虛弱，就要把名利看得淡一些，不要再苦心追求什么了。古代得道的人能夠健康長(zhǎng)壽的原因，當(dāng)中的奧妙就是因?yàn)樗麄兡茉鐦?shù)立節(jié)欲長(zhǎng)生的觀點(diǎn)，懂得愛(ài)護(hù)身體，愛(ài)惜精力，所以精力不會(huì)枯竭。

　　（四）自強(qiáng)不息 孔子的這一見(jiàn)解，在《易經(jīng)》、《禮記》中已有體現(xiàn)，如“至誠(chéng)不息，不息則久”，“天行健，君子以自強(qiáng)不息”?？鬃诱J(rèn)為，只要誠(chéng)心誠(chéng)意，積極進(jìn)取，不懈努力，不斷奮斗，不僅事業(yè)上會(huì)有所成就，而且壽命也會(huì)長(zhǎng)久。這個(gè)觀點(diǎn)，在現(xiàn)代社會(huì)也是應(yīng)該提倡的。

　　（五）仁者長(zhǎng)壽 孔子非常重視德性的修養(yǎng)。他提出“仁者，愛(ài)人”、“己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人”、“己所不欲，勿施于人”等觀點(diǎn)，以此修德，做到心無(wú)私欲， 胸懷坦蕩，心情舒暢，延年益壽。實(shí)際上，如今已有研究印證了孔子“仁則 壽”這一觀點(diǎn)的合理性。這是因?yàn)?，道德高尚的人，做事?wèn)心無(wú)愧，而且樂(lè)于助人，沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)，因此時(shí)常能體會(huì)到內(nèi)心的快樂(lè)，而現(xiàn)代心理學(xué)也認(rèn)為，心情愉快能提高人的免疫力，那這樣的人生病的機(jī)會(huì)相對(duì)較少，壽命自然就能長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　（六）勞者長(zhǎng)壽 根據(jù)記載，孔子是一位身材高大、魁梧有力的人?！妒酚?middot;孔子世家》記 載：“孔子長(zhǎng)九尺有六寸，人皆謂之長(zhǎng)人而異之。”古代的尺比現(xiàn)在的尺要短，周代的一尺為現(xiàn)在公制的19.91厘米，這樣計(jì)算，孔子身高約在1.80米以上?！蹲髠鳌氛f(shuō)：魯襄公十五年，從諸侯之師攻入逼陽(yáng)城，所懸城門突然放下，孔子舉起城門，救出了諸侯之士?！秴问洗呵铩芬舱f(shuō)：“孔子之勁， 舉國(guó)門之關(guān)，而不肯以力聞。”而孔子具有這樣的體格和氣力，和他經(jīng)常從事體格鍛煉是分不開(kāi)的。 孔子非常喜歡射箭、彈琴、舞拜、駕車等運(yùn)動(dòng)。據(jù)資料記載，孔子還利用大自然來(lái)進(jìn)行鍛煉身體的活動(dòng)，經(jīng)常和他的弟子們一起進(jìn)行郊游與登山，泰山和魯南的景山都留下了他的足跡，至今泰山天門的石碑上，還有“孔子登臨處”的古跡。 孔子一生周游列國(guó)，顛沛流離，盡管如此，他仍享年73歲，這在當(dāng)時(shí)，可謂高壽。無(wú)論是他的體力還是壽命都足以表明孔子在各項(xiàng)健身活動(dòng)中受益匪淺。

　　（七）交友慎重 孔子非常注重交友。他認(rèn)為：交講究誠(chéng)信、為人坦率、博聞多識(shí)的人為朋友很有好處；交為人善于逢迎諂媚、以花言巧語(yǔ)取悅于人的人為朋友則有 害處。交友一定要慎重，交了德高學(xué)博的朋友，既可得到幫助和提高，也很利于養(yǎng)生保??；交了品質(zhì)惡劣的朋友，就有可能跟著走歪門邪道，甚至有可 能走上犯罪的道路，還會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷身心健康，其危害是不淺的。 “知者樂(lè)水，仁者樂(lè)山；知者動(dòng)，仁者靜；知者樂(lè)，仁者壽”、“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者”、“食不厭精，膾不厭細(xì)”……在孔子的精彩學(xué)說(shuō)中，處處閃現(xiàn)著養(yǎng)生智慧，盡管經(jīng)歷了數(shù)千年的風(fēng)雨洗禮，這些養(yǎng)生哲學(xué)卻依然煥發(fā)出不老的魅力，細(xì)細(xì)品味，還能發(fā)現(xiàn)當(dāng)中不少正是指導(dǎo)現(xiàn)代人健康生活、快樂(lè)工作、和諧相處的金科玉律。

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