中醫(yī)教你如何養(yǎng)胃

　　在現(xiàn)如今這個(gè)飲食生活越來(lái)越豐富的社會(huì)，越來(lái)越多的人患有胃病，嚴(yán)重的甚至丟掉了性命。為了能夠讓你的胃更健康，一定要做好養(yǎng)胃護(hù)胃工作。下面小編就給大家教一下中醫(yī)如何養(yǎng)胃，讓你的胃更健康。

　　常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
 

　　1.針灸推拿

　　針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時(shí)針?lè)较蛉嗄Ω?0-50次)，提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，能治病防病。

　　2.別讓情緒影響食欲

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說(shuō)“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，說(shuō)明緊張、焦慮等會(huì)影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問(wèn)題，把商務(wù)談判、工作會(huì)議帶到飯桌上的做法不可取。另外，細(xì)嚼慢咽是養(yǎng)胃的重要原則。

　　3.按摩養(yǎng)胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿胃脘部（兩手相疊，于上腹部按順、逆時(shí)針?lè)较颍謩e揉摩各30～50次），能提高胃腸動(dòng)力和免疫功能。另外，晚上睡覺(jué)之前，洗腳之后按摩足三里穴，也有顯著的養(yǎng)胃功效。
 

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)健胃

　　中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功。最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效。

　　5.粥是養(yǎng)胃佳品

　　稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。如果可能，每天喝一次粥是最實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。針對(duì)不同的人群和不同的體質(zhì)，可以在白粥中加入一些藥材。如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；體質(zhì)偏涼者可適當(dāng)加黨參、黃芪等。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養(yǎng)胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神；玉米粥、南瓜大米粥等雜糧粥，可以清腸胃。

　　6.調(diào)理脾胃的食物

　　若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

　　若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。

　　若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。

　　若氣機(jī)阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關(guān)者，擇要敘述。
　　胃不好大多都是由日常生活中的一些壞習(xí)慣造成的，因此想要養(yǎng)胃就必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才行。中醫(yī)養(yǎng)胃實(shí)際就是生活養(yǎng)胃，只要平時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，按照以上小編總結(jié)的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)，胃病便不再是威脅我們健康的“殺手”了。

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