換季容易感冒怎么辦?多注意這幾個(gè)生活細(xì)節(jié)幫你提前預(yù)防!

　　感冒是生活中的常見疾病，每到換季的時(shí)候就是最容易感冒的時(shí)候，這主要是由于換季時(shí)的氣溫變化造成的，因此提前預(yù)防遠(yuǎn)比治療重要，下面我們來(lái)一起了解一下?lián)Q季感冒預(yù)防的方法吧!

　　【換季感冒的原因】

　　1.免疫力低下

　　當(dāng)身體免疫力低下的時(shí)候，就容易在季節(jié)變化的時(shí)候感冒。換季的時(shí)候溫差變化會(huì)比較大，可能一些體質(zhì)弱的人受到細(xì)菌感染，刺激呼吸道粘膜以至于生病感冒。

　　2.病毒感染

　　春天和秋天是感冒發(fā)生最高的一個(gè)季節(jié)。所以當(dāng)人們外出的時(shí)候，特別是在一些公共場(chǎng)所，需要特別注意衛(wèi)生，以免發(fā)生細(xì)菌感染。

　　在換季的時(shí)候，氣溫是不定的，所以在飲食上要多食用健康的一些食物，不偏吃生冷的食物。

　　3.氣溫變化

　　在換季的時(shí)候身體對(duì)于這種氣溫的變化，沒有辦法很快的去適應(yīng)，尤其是體質(zhì)比較差的人就很容易患感冒。所以平時(shí)要增加自身的免疫力，多多的出去鍛煉，保證良好的睡眠。
 

　　【感冒的治療方法】

　　1.喉痛：淡鹽水

　　將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時(shí)漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會(huì)加劇呼吸道干燥。

　　2.咳嗽：止咳糖漿

　　咳嗽是身體清除外源性物質(zhì)的一種手段，但劇烈的咳嗽會(huì)影響睡眠或?qū)е滦赝?。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時(shí)候喝點(diǎn)止咳糖漿。

　　3.鼻涕：熱蒸汽

　　擤鼻涕的時(shí)候最好使用軟紙巾，這樣可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力，程度的標(biāo)準(zhǔn)是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，以免對(duì)耳膜造成損害。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

　　【換季感冒的預(yù)防】

　　1.規(guī)律作息

　　現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力差。所以日常生活應(yīng)保持健康規(guī)律，平時(shí)注意不要熬夜。

　　2.室內(nèi)通風(fēng)

　　秋天在室內(nèi)的時(shí)候要注意通風(fēng)，讓空氣保持新鮮，減少細(xì)菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。

　　3.多吃蔬果

　　秋天天氣干燥，因此平時(shí)應(yīng)注意多喝水，讓身體有足夠的水分幫助機(jī)體排毒。多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，如柚子、檸檬、柑橘等可以增強(qiáng)人體抵抗力。

　　4.堅(jiān)持鍛煉

　　如果不能每天鍛煉，至少一周鍛煉一次，增強(qiáng)身體抵抗力。

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