說(shuō)起養(yǎng)生最好不過(guò)的應(yīng)該就是粥了吧,粥的熬制方法簡(jiǎn)單養(yǎng)生價(jià)值高,并且養(yǎng)生粥不管是老人小孩,身體健康或不健康的人,早晨一碗粥是再合適不過(guò)的了。當(dāng)然胃不好的人更適合用粥來(lái)養(yǎng)了,關(guān)于養(yǎng)胃小編為大家推薦的是山藥紅棗小米粥,只要是關(guān)注過(guò)怎樣進(jìn)行養(yǎng)胃的人估計(jì)一看這粥名都會(huì)對(duì)它的養(yǎng)胃功效略知一二吧,山藥紅棗小米粥主要是由山藥、小米熬制而成,小米是五谷雜糧的一種富含維生素B1,B2等具有防止反胃嘔吐的作用,同時(shí)山藥也具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯,助消化,斂虛汗,止瀉之功效,所以山藥紅棗小米粥的養(yǎng)生效果是不言而喻的,下面就讓小編帶大家一起來(lái)看看山藥紅棗小米粥的簡(jiǎn)單熬制步驟吧!
【山藥紅棗小米粥所需食材】
山藥 一根、紅棗幾顆、小米一勺、紅薯半顆

【山藥紅棗小米粥的熬制步驟】
1、將準(zhǔn)備好的小米淘洗好之后,提前用清水浸泡一個(gè)小時(shí)。將山藥、紅薯洗凈去皮,切成小塊,紅棗清洗干凈備用(紅薯可以使小米粥更粘稠香甜;紅棗可以用刀開個(gè)口,使?fàn)I養(yǎng)融入粥里)。
2、鍋中加入適量的水,將準(zhǔn)備好的山藥、紅薯、紅棗下鍋,等待水燒開。
3、等鍋中水燒開后,將小米倒入鍋中。用中火熬半個(gè)小時(shí),等到小米開花,紅薯綿軟,轉(zhuǎn)小火再熬十幾分鐘即可
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