現(xiàn)在正值春夏換季時節(jié),春夏養(yǎng)生是非常重要的,從中醫(yī)上來說,人體有陰陽兩氣之分,在不同的季節(jié)養(yǎng)的氣也不一樣,《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽。因此春夏交替注意事項與秋冬季節(jié)是不一樣的,那么春夏養(yǎng)生注意事項有哪些?
蛋白質(zhì)的補充
其實在春夏時期,我們?nèi)梭w中的一些器官就開始了活躍,那么我們對于營養(yǎng)物質(zhì)是需要大量的攝取,因此說對于雞蛋、肉類等一些蛋白質(zhì)需要補充的,當(dāng)然我們在補充蛋白質(zhì)的時候一定不要大量攝取高蛋白的東西。

飲食需要清淡
在中醫(yī)上來講,其實這個時節(jié),我們一定要減少油類食物的進入,當(dāng)然清淡的食物對于我們身體是很有好處,尤其是在做飯炒菜的時候,一定要多吃一些大豆油、橄欖油等,當(dāng)然對于油炸的食物,我們盡量是少吃為好。

飲食要合理
在春夏交替的時候,飲食一定要合理有規(guī)律才好,當(dāng)然對于每天的三餐來說,我們一定要分配合理才好,對于一些需要控制體重的伙伴來說,其實也是適當(dāng)?shù)娜タ刂葡驴偟臒崃康臄z入才好。一般情況來說的話,早上是30%,中午是40%,那么晚餐其實就是30%了。
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