多吃蓮藕好處多,不僅能清熱止血還有美容的功效哦!

　　藕是一種生長(zhǎng)在水中的蔬菜，看似很普通，但是味道非常好，清脆的口感，還帶著香氣。藕的好處是什么?常吃它，我們的身體會(huì)更加健康。
 

　　1、健脾止瀉

　　從中醫(yī)的角度說(shuō)，蓮藕是一種健脾效果非常好的食物，在很多的古書(shū)中就記載了它的作用?，F(xiàn)在不少人平時(shí)工作忙，吃飯的時(shí)候沒(méi)有胃口，其實(shí)就是有脾胃虛弱的問(wèn)題了，建議吃點(diǎn)蓮藕，這樣會(huì)食欲大開(kāi)，而且不容易消化不良。

　　2、清熱涼血

　　蓮藕屬于涼性的食物，所以說(shuō)是可以清熱的。如果你出現(xiàn)了口腔潰瘍的問(wèn)題，或者是眼睛紅腫、頭痛、煩躁，建議你可以吃點(diǎn)蓮藕，這些問(wèn)題都可以幫你改善。不過(guò)蓮藕也不能一次吃的太多了，以免造成腹瀉的情況。

　　3、滋補(bǔ)美容

　　蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且性質(zhì)寒涼。愛(ài)上火的女性朋友們平時(shí)可以常吃蓮藕，不僅能為人體補(bǔ)充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補(bǔ)功效，還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

　　4、排毒瘦身

　　蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白，不僅能促進(jìn)腸蠕動(dòng)從而幫助體內(nèi)毒素通過(guò)糞便排出，還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類(lèi)物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕，有排毒瘦身的功效。

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