“冬主腎”,也就是說冬季養(yǎng)生重點(diǎn)是養(yǎng)腎補(bǔ)腎。冬季是補(bǔ)腎的好時(shí)機(jī),通過飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)等方法來達(dá)到補(bǔ)腎的效果,那么冬天喝什么湯補(bǔ)腎最好呢?

材料組成
老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽適量。
做法推薦
將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效
此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
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