有些人說(shuō)自己喝涼水也會(huì)胖，這是該代謝出去的水停留在了體內(nèi)，因此顯得胖胖的。酸奶與牛奶哪個(gè)更減肥？適合減肥的蔬菜
 

　　肥胖吃什么菜好

　　許多身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的朋友，總認(rèn)為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達(dá)到減肥的目的，而認(rèn)為蔬菜類食品則不易導(dǎo)致發(fā)胖，因而對(duì)蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。

　　實(shí)際上，含碳水化合物高的蔬菜過(guò)多攝入，過(guò)剩的碳水化合物也會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？

　　黃瓜———黃瓜中含有丙醇二酸，有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，胖人適當(dāng)多吃些黃瓜，減肥的效果好。

　　白蘿卜———白蘿卜含有能幫助消化的酶和能增進(jìn)食欲的芥子油等物質(zhì)，吃后能促使脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。

　　韭菜———韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進(jìn)入人體后，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，可排除腸道中過(guò)多的養(yǎng)分。

　　冬瓜———冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，具有較強(qiáng)的減肥作用。

　　酸奶比牛奶哪個(gè)更增肥

　　近年來(lái)，由于酸奶對(duì)人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場(chǎng)，因此不斷推陳出新。那么，和牛奶相比，酸奶的熱量是否會(huì)更高？是否適合胖人飲用呢？

　　低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣分量的低脂優(yōu)酪乳卻含熱量150～200大卡，因此，酸奶的熱量比牛奶要高些。怕胖的朋友還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會(huì)喝下一堆熱量。

　　胖人別喝生啤酒

　　生啤酒，又叫鮮啤酒。這種啤酒不經(jīng)過(guò)殺菌，具有獨(dú)特的啤酒風(fēng)味，但是不容易保存。在生啤酒的基礎(chǔ)上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經(jīng)過(guò)殺菌，但是在加工過(guò)程中需要進(jìn)行嚴(yán)格的過(guò)濾程序，把微生物、雜質(zhì)除掉，存放幾個(gè)月也不會(huì)變質(zhì)，受到廣大消費(fèi)者的青睞。


        然而，由于酒中活酵母菌在灌裝后，甚至在人體內(nèi)仍可以繼續(xù)進(jìn)行生化反應(yīng)，因而生啤酒喝了很容易使人發(fā)胖，比較適于瘦人飲用，胖人更適合飲用熟啤酒，但也不宜常飲，一次飲用的量也不宜太多。