還在用茶水喝藥嗎？科學(xué)的飲水方法才是健康的基礎(chǔ)

　　人不吃飯不行，不喝水也不行.但喝水也要講科學(xué)，有的人只是感到渴了才會去喝水，這 是不科學(xué)的，久而久之，會使渴覺神經(jīng)處于“疲勞”狀態(tài)。 研究證實(shí)，水的飲人量與身體健康健美關(guān)系密切，對防 治一些慢性病也起重要作用。水是皮膚不可缺少的物質(zhì)，如 果皮膚缺水就會變得干燥、發(fā)緊，每天按時(shí)喝些水，皮膚就會 變得濕潤、柔軟、富有彈性。
 

　　1.蒸鍋水不能喝，天然冰不可吃

　　有些單位的食堂和家庭為了圖方便，省嫌料，有飲用蒸 鍋水或用它來做湯喝的習(xí)慣，這是有害的。蒸鍋水中含有一種叫做硝酸鹽的物質(zhì)，長時(shí)間煮沸時(shí)，硝酸鹽變成有害的亞 硝酸鹽，它會使人體血液中的血紅蛋白變性而失去攜氧作 用，使人組織細(xì)胞缺氧而發(fā)生頭暈、惡心、呼吸急促、心跳加 快、血壓下降、口唇青紫等缺氧癥狀。此外，亞硝酸鹽在胃酸 作用下還可生成亞硝胺，這是公認(rèn)的可引起消化道癌癥的物 質(zhì)。所以，飲用蒸鍋水是有損健康的。

　　天然冰是自然環(huán)境中的池、渠、河水凍結(jié)而成，它含有使 人得病的細(xì)菌和寄生蟲卵。據(jù)化驗(yàn)，有些地方的天然冰，在 20滴水里所含有的細(xì)菌就多達(dá)60萬個到70萬個，所以千萬。

　　2.減肥節(jié)食不要限制飲水

　　當(dāng)你在減肥鍛煉中，適當(dāng)控制飲食是必要的。但是，有 的人連喝水也加以限制，認(rèn)為喝水多了也會發(fā)胖，這是不對 的。

　　肥胖是由于體內(nèi)的脂肪過多，而不是水分過多。在身體 的各種組織中，脂肪的含水量是較少的，喝水多不會增加體 內(nèi)脂肪的分量。所以，飲水與肥胖無關(guān)系。至于飲水會不會 增加體重，那要看是在什么情況下。
 

　　人體在正常情況下有很 精確的調(diào)節(jié)水平衡的功能，每天排出的水最與攝入的水量墓 本相等，保持動態(tài)平衡，喝水再多也將被排出體外。所以喝 水不會引起體重真正的增加。但是，當(dāng)一個人處于缺水狀態(tài) 時(shí)，攝人的水量有一部分要補(bǔ)充機(jī)體原來的不足，而不是全 部排出，在這種情況下就可使體貢有所增加，這是正常的現(xiàn) 象，實(shí)質(zhì)上是體重恢復(fù)。

　　有的人由于平時(shí)限制飲水，一旦多 喝一點(diǎn)后體重就增加，因而誤認(rèn)為喝水也長體重.這是一種 誤解。這當(dāng)然也不是說就可多喝水，因?yàn)楹忍嗟乃畷刮?腸道、心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)增加，對身體也沒有益處，所以飲水 要適盈。

　　水是人體重要的組成部分，對人體健康是十分重要的， 當(dāng)你減肥節(jié)食時(shí)，不要限制飲水，只有這樣才能取得良好的 減肥效果和保證身體健康。

　　3.劇烈運(yùn)動后不要立即喝冷飲

　　夏季氣溫高，有些人劇烈運(yùn)動后，身上出汗過多，體溫也 比較高。此時(shí)，如果立即吃喝大量的冰冷食物或飲料，如冰 鎮(zhèn)汽水、冰鎮(zhèn)啤酒、礦泉水、冰磚、冰淇淋等，胃腸的血管和肌 肉就會突然收縮，破壞腸道的正常功能，使食物不能很好地 不要讓孩子吃天然冰。
 

　　4.勿用茶水服藥

　　因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿、茶堿、可可堿等，這些物質(zhì)其有 使人神經(jīng)興奮，強(qiáng)心，利尿，刺激胃酸分泌增多的作用.如果 一邊吃鎮(zhèn)靜安神的催眠藥物，一邊又用茶水沖服，這實(shí)際上 不會達(dá)到服藥的效果。更重要的是茶葉中的軟酸能和藥物 中的有效成分起化學(xué)作用而發(fā)生沉淀，影響藥效。

　　5.用果汁服藥要不得

　　果汁或清涼飲料里的果酸容易導(dǎo)致藥物提前分解或溶 化，不能有效地被小腸吸收，容易降低藥效。 有不少藥物，如抗風(fēng)濕類的藥物，本身就對胃貓膜有一 定的刺激，果酸可加重刺激，損傷胃貓膜。 有些抗生索，在酸性液體作用下會迅速水解，減低了藥 效。有的還會與酸性液體起反應(yīng)，生成其他有害物質(zhì)，因此 說，用果汁服藥是不科學(xué)的。

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